日常生活中，该怎样管理好自己的情绪？

Question

如题所述

Answer 1

深呼吸，让自己平静下来。当你的情绪离开你时，你的呼吸也会失去控制，加重你的压力和焦虑感。当你感觉到它发生的时候，通过深呼吸来平静你的身心。如果可以，尝试一种有目的的深呼吸技术，以获得最有效的解决方案。

Answer 2

给自己一定的空间，让自己能够冷静的思考，让自己在枯燥且烦躁的生活里，有所安放之处，让自己能够多调整或考虑。情绪好的人，总有好的人缘，那么我们也需要几个可以谈心的朋友，在自己困惑时，烦恼时有所表达之处，多去聆听别人，也多去倾诉自己。

Answer 3

要‍‍学会如何表达情绪，很多人总喜欢把事情藏在心里，心里有再多的不满也不愿意表达，我们应该学会用适当的方式去表达我们这种不满的情绪，但也不要随意的去对别人发泄这种不良的情绪。换个方式去表达，换个地点去释放让自己的内心不去积压这些不良情绪。‍‍

Answer 4

‍‍要始终保持积极乐观向上的态度。积极乐观向上，给自己不断超越自我的学习，增强为人和处理事物的能力，放宽眼界，不局限于就是论事的行为能力和思维方式，消除纠结于小的无意义的事物。‍‍

Answer 5

当时大学毕业之后一直都很迷茫，那段时间心情别的不好，父母一和我说话我就非常的暴躁，然后经常在家里发火，后来朋友劝了我很多，我就觉得应该要改变自己，为了控制我的情绪，花一点时间深呼吸，保持2秒钟，然后呼气。保持这样的呼吸直到我平静下来。我也可以试着把注意力集中在你周围的事物上，比如一些东西的外观和气味，这可以帮助我回到现在，这样我就不会陷入我的情绪中。如果我感到不知所措，试着做与我通常做的相反的事情，比如走开或者根本什么也不说。所以一定要管理好情绪。