22问答网
所有问题
提高免疫力的食物有哪些?
从小免疫力不好。经常感觉疲劳。想知道有没有什么食物能提高免疫力?
举报该问题
推荐答案 2015-09-06
免疫力是指机体抵抗外来侵袭,维护体内环境稳定性的能力。空气中充满了各种各样的微生物:细菌、病毒、支原体、衣原体、
真菌等等。在人体免疫力不足的情况下,它们都可以成为感早班的病原体。虽然人体对不同的病原体会产生相应的抗体,以抵御再次感染,但抗体具有专一性和时限
性,比如链球菌抗体只能在较短时期内保护机体不受链球菌的再次侵犯,也并不能抵御其他病毒的感染。免疫力低下的人根本无法抵御感冒病毒的侵袭,这才是他频
繁感冒的真正原因。日常饮食调理是提高人体免疫能力的最理想方法:
1、多喝酸奶:坚持均衡饮食,如果人出现酗酒、精神紧张或饮食不平衡等情况,会使人的抗病能力削弱。要纠正这种失衡,必须依靠养生细菌,酸奶中就含有这类细菌。
2、多饮开水:记住,是白开水!这样能使鼻腔和
口腔内的黏膜保持湿润;多喝水还能让人感觉清新,充满活力。研究证明,白开水对人体的新陈代谢有着十分理想的生理活性作用。水很容易透过细胞膜而被身体吸
收,使人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强,从而有效地提高人体的抗病能力和免疫能力。特别是晨起的第一杯凉开水,尤为重要。
3、多吃海鲜:海鲜中含有丰富的铁、锌、镁、硒、铜等,经常食用能促进免疫功能。
4、经常喝茶:科学家发现,茶叶中含有一种名叫茶氨酸的化学物质。由于它能够调动人体的免疫细胞去抵御细菌、真菌和病毒,因此,可以使人体抵御感染的能力提高5倍以上。
5、不妨饮点红酒:大部分酒精饮料会对人体的免疫系统起到抑制作用,但红酒恰恰相反,它含有的一些抗氧化物质对增强免疫功能很有好处,而且还有利于保护心脏。
6、吃些动物肝脏:动物肝脏含有叶酸、硒、锌、镁、铁、铜,以及维生素B6、B12等,这些物质有助于促进免疫功能。
7、适当补充铁质:铁可以增强免疫力;但铁质摄取过量对身体有害无益,每天不能超过45毫克。
8、补充谷氨酰胺:它是人体不可或缺的非必需氨基酸,堪称强化免疫系统的“利器”之一。经常感冒或腹泻的人,可将谷氨酰胺粉剂加入果汁或凉开水中服用。
9、补充精氨酸:海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼以及山药、黑芝麻、银杏、豆腐皮、冻豆腐、葵花子、榛子富含这种物质,多食用有助于增强免免疫力。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
当前网址:
http://22.wendadaohang.com/zd/CSfh0h222Sf6fXhXSXS.html
其他回答
第1个回答 2016-05-03
健康提高免疫力的方法是运动和食补的方式来提高免疫力,食补里面最好的就是西洋参,因为可以每天泡水喝,吸取西洋参里面可以提高免疫力的皂苷物质,建议网上买瓶昌弘的西洋参片泡水喝,23年品牌,网上有,可以查查。
第2个回答 2015-09-06
吃维生素可以增强免疫力,维生素有很多,且每种维生素所供养的成分不同,但我建议你先去医院做个检查,看你身体免疫力低下,具体是缺少哪种维生素,方可对症下药.但你总是疲劳,或许和免疫力没什么关系,人身体疲劳程度,也受生活习惯,作息饮食,工作以及周身环境等等一系列问题所影响,望采纳。
第3个回答 2020-09-23
吃哪些食物能提高免疫力?
您的浏览器不支持HTML5视频
相似回答
提高免疫力
常吃这10种
食物
答:
科普达人小悦 2023-05-06 · 超过74用户采纳过TA的回答 关注 提高免疫力常吃这10种食物。 鸡蛋、牛奶、鱼肉、虾、鸡肉、鸭肉、瘦
牛肉
、瘦羊肉、瘦猪肉、大豆。 抢首赞 评论 分享 举报 为你推荐:特别推荐 电动车多次降价,品质是否有保障? 什么是“网络厕所”?会造成什么影响? 华强北的二手手机是否靠谱?
提高免疫力的食物
都
有哪些
答:
1、增强免疫力的食物可分几类,
主食类
,主食类应避免摄入糖分过多和食物加工过精细,例如精米和精制面食、面点、面包为主,应多吃粗粮增加身体的免疫力,五谷杂粮类如糙米、苞米、玉米都可增加免疫力,并且起到润肠排便的作用。2、服用富含维生素C较多的蔬菜和水果,例如含叶绿色较多的蔬菜,如黄瓜、柿子...
大家正在搜
提高免疫力十大食物
十大补免疫力食物
十大提高免疫力的食物排行榜
多吃什么食物增强免疫力
提升免疫力最有效的10种食物
十大增强免疫力饮食
提高人体免疫食物排行榜
增强免疫力食物第一名
增强免疫力的食物排行榜
相关问题
哪些食物可以提高免疫力
提高免疫力的主要食物有哪些?
哪些食物可以增强免疫力?
增强免疫力食物有哪些?
有什么食物是可以提高免疫力?
可以提高免疫力的食物有哪些?
哪些食物可以提高免疫力?
增强免疫力必吃的20种食物是哪些?