第1个回答 2021-11-18
老年人缺乏维生素会出现很多健康问题，如身体骨骼差、肠胃问题和血液浓度高等，想要预防和改善这种情况，可以考虑给家长老年人补充维生素。但老年人服用哪种维生素较好？比起单一的维生素片更建议选择多种维生素，可以试试汤臣倍健多种维生素片中的银色多维。这款多维片强调补充了维生素A、钙和维生素D等16种营养元素，对老年人针对性的补充营养，让他们能够更快恢复健康。本回答被提问者采纳
第2个回答 2022-06-18
一般老年人服用维生素A、叶酸、维生素B12、维生素B6、维生素B2比较好。
老年人补充维生素的作用
（1）老年人对维生素的利用率下降，户外活动减少使皮肤合成维生素D的功能下降，加之肝脏和肾脏功能衰退导致活性维生素D生成减少。维生素D的补充有利于防止老年人的骨质疏松症。
（2）绝经后女性体内雌激素分泌量大大减少，导致绝经后的女性骨密度降低，增加维生素D的摄入量对促进钙的吸收和维持钙及磷酸盐动态平衡有重要作用。
（3）65岁老年人随着年龄的增加，活动量减少钙调节激素分泌失调，引起骨代谢紊乱调节骨吸收和促进骨形成速度减慢，维生素D可以起到调节作用。
（4）老年人由于牙齿逐渐脱落，胃肠道功能降低，造成维生素的摄入量和利用率不足，适当补充避免营养素缺乏引起的血压和骨骼问题。
（5）维生素E是一种天然的脂性抗氧化剂，有延缓衰老的作用。
（6）老年人也容易出现维生素A、叶酸及维生素B12等缺乏。叶酸和维生素B12能促进红细胞的生成，预防贫血。叶酸有利于胃肠黏膜正常生长和预防消化道肿瘤。叶酸、维生素B6及维生素B12能降低血中同型半胱氨酸水平，有防治动脉粥样硬化的作用。
（7）维生素B2在膳食中最易缺乏。维生素B6和维生素C对保护血管壁的完整性，改善脂质代谢和预防动脉粥样硬化方面有良好的作用。
（8）应保证老年人各种维生素的摄入量充足，以促进代谢、延缓机体功能衰退、增强抗病能力。
拓展资料
老年人的合理膳食原则
（1）少量多餐细软，预防营养缺乏。
（2）主动足量饮水，积极户外活动；
（3）延缓肌肉衰减，维持适宜体重（BMI推荐在20-26.9kg/m2）。
（4）摄入充足食物，鼓励陪伴进餐。
第3个回答 2022-06-17
1、世上最酸的感觉不是吃醋，而是无权吃醋。吃醋也要讲名份，和他相爱的是另一个人，他的醋也就轮不到你吃，自有另一个人光明正大地吃醋。原来，吃不到的醋才是最酸的。、方是目标，圆是路径；方是原则，圆是变通；方以不变应万变，圆以万变应不变；方是做人的脊梁，圆是处世的锦囊；方而不圆会处处碰壁，圆而无方则不知其可；立志如山是方，行道如水是圆，不如山不能坚定，不如水不能曲达。方圆相融随方就圆，在方中做人做事，在圆中自在归真。3、生命的路上，耐心使你获得力量，耐心使你认清方向；耐心使你坦途疾进，耐心使你少遭波浪。寻着古往今来的路，在耐心的帮助下看生活。让我们手握耐心给我们的耐得寂寞的意志和品质，脚踩耐心给我们的超出凡俗的雄心壮志，载着耐心给我们的永不服输的信念，向生活中的成功，出发吧！4、看开是对的，放下是对的，既然活着，就要向好的方向看远，选择一种适合的姿态，让自己活的无可替代，让自己活得轻松愉快。5、以后的路还那么长，我不知道结局，也不做假设。我只想看见生命最完整的样子。我不想记得那句难过的话。我只记得一件事。在你身边，在你身边。6、当你收到这条信息时，我已经想你一百遍了。不，应该是一千遍。是鬼迷了心窍也好，是上天的注定也好。总之能够认识你是我这一生最大的快乐。7、人要拿得起，也要放得下。拿得起是生存，放得下是生活；拿得起是能力，放得下是智慧。有的人拿不起，也就无所谓放下；人生如路，要有耐心。世上本无移山之术，惟一能移山的方法就是：山不过来，我就过去。人生最聪明的态度就是
第4个回答 2021-11-18
老年人需要适量补充哪些维生素？下面小编为您详细介绍。
老年人由于胃壁细胞萎缩的生理变化，小肠吸收功能的下降，容易发生维生素缺乏，故适量补充某些维生素对老年人有其重要的意义。为了防止维生素缺乏症的发生，为了老年人健康长寿，老年人应注意摄取或补充如下几种维生素。
一、老年人应适当补充的脂溶性维生素：（1）维生素A非：维生素A是视紫红质的前体，而视紫红质是视网膜上杆状细胞在弱光下视物的重要物质，故维生素A具有维持正常视力，防治夜盲症的作用。除此之外，维生素A还是上皮细胞生长的必需物质，具有维持上皮细胞组织的健康，增加对传染病的抵抗力，促进其生长的作用。夜盲症、上皮组织萎缩角化，是维生素A缺乏症的主要表现。动物肝脏、奶类、蛋类、胡萝卜、菠菜、小白菜、柿、杏等都含维生素A，有明显的防治维生素A缺乏症的作用。
（2）维生素D非】：维生素D具有增强钙磷在小肠内的吸收，调节钙磷代谢的作用。一般人经阳光照射即可获得足量的维生素D。老年人因肝肾功能不良，调节钙磷代谢功能明显降低，易患维生素D缺乏症，骨质疏松，易发生骨折，故老年人需适量补充维生素D。蛋黄、动物肝脏、牛奶等富含维生素D有防治维生素D缺乏的作用。
（3）维生素E非：又名生育酚，具有维持正常生殖功能、抗氧化、防止肌肉萎缩，对抗血栓素的合成、防治动脉硬化和防治心脏病的作用。据报道，维生素E还可抑制褐质生成，延缓老年斑形成，抗衰老的作用，所以，老年人适量补充维生素E（每日20~30毫克）是非常必要的。
（4）维生素K非：当老年人发生凝血障碍，血液不易凝固，出血后不易止血时，或出现老年性紫癜时，补充维生素K是必要的。可口服维生素K4~8毫克/次每日三次，亦可每日肌注射维生素K8毫克进行治疗。