湿气是一种中医理论概念，是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶，那么除湿气最好的方法有哪些？
夏天由于天气炎热，经常处在空调间中，湿气积累要比平常快很多，另外夏天冷饮也会加重身体的湿气，所以祛湿是十分有必要的！下面给大家分享几个祛湿的方法，希望能够帮助到大家！
首先推荐中医中的拔罐，拔罐去除体内寒湿气是非常有效的！主要原理是通过罐中的正负压加速皮肤表面的血液循环，血液循环加快以后湿气就会随着血液的流通从皮肤表面快速排出体外！不过拔罐虽然好，但是不能频繁拔罐，因为拔罐本身就是利用皮肤损伤来加快表面血液流通的，如果频繁拔罐，皮肤受损就会无法及时修复，所以拔罐一定要等罐印下去以后再去拔罐。另外，拔罐以后不要立即洗澡，不然湿气现象会加重！
再者是晚上用热水泡脚，热水泡脚可以增加脚部的温度，从而带动全身的血液循环！血液循环速度加快了，体内的寒湿气自然就会以出汗的方式排出体外！不过在泡脚的时候不要将水调太热，也不要调制太凉，太热会造成脚部损伤，太凉反而会适得其反，温度适中即可！另外，可能有人感觉蒸桑拿也会排湿气，其实效果并不大，因为洗浴场所往往湿气比较重，不注意保暖的话很容易加重湿气入体！
最后就是适当运动，适当运动是最有效的排出寒湿气的方法！这里的运动并不是剧烈运动，而是适当的有氧运动，适当的有氧运动可以加速血液循环，而剧烈运动虽然看似出汗很多，但是都是肌肉中所产生的，对于排出湿气并没有多大效果！这里在有有氧运动的时候最好选择早上的慢跑，但是一定要注意保暖，防止运动以后受凉！
以上三种方法都可以有效排出身体中的湿气，不过需要日常维持，不然效果产生的很慢！
去寒湿的最好方法就是食疗。
祛湿效果想要更好，要做到以下几点：
利水渗湿+健脾+补肾+理气+温性食材
湿气重的人，首先要利水渗湿，将多余的湿气排出体外。
但是，湿气重的人普遍脾脏功能不好，很多食疗比如红豆薏米，偏于寒凉，会伤脾胃。而脾是运化水湿的，所以想要调理好痰湿，要健脾。脾脏好了，自身运化水湿的能力强了，湿气就可以依靠自身能力排出了。
只是补脾还不够，因为肾为“先天之本”，脾胃为“后天之本”，肾与脾胃是相互资助、相互依存的，肾好了，脾才会更好，所以健脾的同时要补肾。
还有一点就是，湿气重的人，由于痰湿阻滞，气血会受阻。中医有个理论，叫“治湿不理气，非其治也”要是想化湿，必须加理气的，不然的话这个湿不好祛。所以调理湿气，要理气活血，才更有利于祛湿。
另外，在食疗中配以温性的食材，是尤为关键的。张仲景有句名言，“病痰饮者，当以温药和之”。就是说，湿气重的人，在调理湿气时，要加些温性的，才更有助于湿气的升腾，加快湿气发散。湿气，犹如一锅水，如果不点火，水很难蒸发干净。
这个温性的食材，就是点火的。而且这样配起来，食疗总体性质的平性，温和的，可以长期食用作为预防和保健。
按照以上思路，我给自己配了一款食疗。自己用了两周，感觉精神头比之前好很多，大便也成型了，消化快了，头发和皮肤也没那么油了。
这个食疗是，茯苓，黑豆，薏苡仁，红豆，桂圆，绿豆，红枣。为了使口感更细腻柔滑，味道更好，增加膳食纤维摄入，我又加了魔芋和结晶果糖，结晶果糖是低GI的，口感清爽，不发胖，是糖尿人和减肥人士推荐的健康糖。
这样配起来，味道意外的好吃！！而且还可以做早餐或者晚餐，饱腹感挺好。
湿气重的宝宝可以自己买来自己配一下，调理下湿气哦。哦，对了，由于里面有薏苡仁，孕妇不可以吃哈~
去寒湿最好的方法：拔罐、流汗、食疗、艾叶泡脚。
1、拔罐
拔罐是祛湿一种常见的方法。但是需注意点，拔罐需要根据个人身体的实际情况来。而不是说天天拔就是好的。凡事过度则变质了。
2、流汗
去除身体湿气还有一种方法就是将湿气转为汗水排出，你需要做的是主动进行运动。只有动起来，血液流动会加速，毒素跟湿气会随着汗水排出体外，流汗是排毒最好的方法之一。
3、食疗
最常见的就是薏米，红豆，冬瓜，水芹，马齿苋，还有鲫鱼等食物，加入你的三餐中。我们还可以平时吃饭的时候多吃一些红辣椒，这样也是可以去除体内的湿气的，效果也是比较好的，红辣椒吃后我们会感觉到辣，冒汗也就会非常的多，这样也就去除了湿气了。
4、艾叶泡脚
想要去除体内的湿气的话，我们还可以选择晚上睡觉前用艾叶进行泡脚，这样也是可以去除体内的湿气的，效果比较好，一般我们每天晚上都可以用艾叶泡脚。
1、常泡脚
俗话说，脚底生寒。如果脚部非常的阴冷，那么整个身体都不会暖和过来，只有身体内血液充足，流通速度很快，人才会不会那么寒冷。而经常泡脚就会使血液循环加速，全身也会感觉比较温暖。
体内的寒湿之气，如果经常泡脚，也会慢慢的排出来，就能非常有效的改善人的寒性体质。泡脚的时候最好选择在睡前泡脚，这样还有助于睡眠质量的提高。泡脚的时候可以加入有益于身体的中药包，可以使体内的寒气更加快速的排出。
2、多运动
在寒冷的冬季的时候，如果人一直保持静止的状态就会非常的冷，运动起来身体就会感觉暖和，其实排出人体的湿气也是这样一个原理。
经常运动会感到体内的热量沸腾，人就会变得非常的温暖，不会那么畏寒。但是运动还是要选择合适的方式，如果盲目的选择剧烈的运动，那么在运动后的间隙，寒气就会非常容易侵入体内，反而会加重湿寒的症状。
3、多吃一些温暖的食物
食物有寒凉之分，不同性质的食物针对不同的体质人群是比较能够调理的。如果是寒湿体质，体内有湿气和寒气，这时候就要吃一些辛辣或者温热的食物来改善体质。
比方说像我们日常吃的葱、姜、蒜等调料。或者羊肉、牛肉等食物，都能够排出体内的湿气。比如吃一顿热腾腾的羊肉火锅，就是非常好的祛寒饮食。
4、可以借助一些理疗
目前在中医方面，比方说针灸、推拿、拔罐、艾灸都是有驱寒效果的。一般如果想要将体内湿气去除的比较快速，很多中医建议进行热疗祛寒。
热疗祛寒还并不是一种具体的驱寒方式，只是笼统的一个总体概念。它只是用热气来轰走体内的寒气，比如用艾草熏身体，或者刮痧拔罐，都有这方面的功效。