当我们的身体在疲劳时，我们可能会产生一些困倦，想睡觉头晕的一些症状，这时候我们的大脑已经给我们身体一些信号了，就是一些疲劳的信号，但是如果我们不及时休息的话，就会对身体产生危害，而像咖啡绿茶这些饮料里面就会含有咖啡因一些物质，而咖啡因就是可以给我们的大脑提升，并且暂时刺激兴奋。
但是如果长期下去是不能解决问题的，因为这些咖啡因相当于是透支你的身体提升大脑神经的兴奋性，但是当这段功效过去以后，你的身体会更加的疲劳，相当于透支你的身体健康，这些东西对身体是有危害的。
并且咖啡对身体是有震惊气氛的作用，但是咖啡代谢会相对缓慢，如果你喝了以后可能想睡觉的时候睡不着，并且让你的身体代谢发生了一些变化，变化导致你的生物钟好久就调整不过来，一些人如果肠胃不好喝这些咖啡可能会造成肠胃炎。
因为就算当天完成，第二天起床工作效率还是会下降，我们用身体这样做就是没有益处的。我们应该尽自己的能力是做做自己的事情，而不是去透支身体，这样对我们的身体没有好处，对我们健康也没有好处，就算我们赚大了多少钱也没有用。
现在的年轻人由于生活压力大，总是不断地加班，熬夜。劳累的时候就喝点咖啡、浓茶提提神，让自己清醒点了继续工作。喝少量咖啡浓茶没事，但千万别过量了。不然会对身体有很大危害。
研究表明摄取咖啡因之后血压都会有短暂急速上升，有说法是咖啡因会促进体内分泌更多的肾上腺素，从而使血压升高。不过高血压患者和七十岁以上的老人最好还是少喝咖啡。
为预防咖啡引起的骨质疏松，我们可以在喝咖啡的时候加入适当的牛奶，牛奶的钙质比较多，一定程度上会弥补饮用咖啡所导致的钙质流失。
常饮咖啡的人要注意补钙，平时多吃豆制品、紫菜、虾皮、油菜等钙含量丰富的食物。喝咖啡时要限制糖量，以防血清胆固醇、蛋白质及中性脂肪的浓度增高，并会促进动脉硬化。糖尿病患者，喝咖啡时不宜放糖。
另外浓茶中富含草酸，常喝浓茶会导致高草酸尿，在尿路中容易形成草酸钙结石，引发肾结石。茶叶中的鞣酸会影响体内铁的吸收，浓茶中鞣酸含量很高，进而会引发贫血。
常喝浓茶会引发高血压，因为茶叶中含有咖啡碱，常喝浓茶容易使头痛头晕。浓茶中咖啡因、茶碱浓度过高，刺激中枢神经系统异常兴奋，使胃蠕动加快，胃酸增加，刺激胃黏膜，容易引发胃溃疡。
一杯浓茶重大约含有100毫克左右的咖啡因，会使神经过度兴奋，导致失眠。还会使心跳过快，使冠心病、心动过度等患者的风险增加。
如果是由于熬夜工作加班，学习，引发的疲劳，建议在困的时候，不妨小憩一会儿，让大脑充分休息一下，不然身心一直处在一个疲倦的状态，不但没有效率，还有害健康。