为什么？一般世界上性格内向的人，很多愁善感，因此，共情能力特别强，所以自己虽然明明都知道，

Question

电视剧里面的情节和套路，以及台词，全都是虚构的，而且全都已经是决定好了的，
是不可能会再改变了的。
可是却总是会非常在乎电视剧里面的情节和套路，以及台词，
尤其是，会非常在乎电视剧里面一些剧情，
非常虐心的情节和套路以及台词，
而且，在看电视剧的时候总是会把一些电视剧里面的几集剧情非常虐心，或是因为自己不想去看的，几集电视剧跳过去，而不去看，以及也会把女主角或男主角，他们两个人虎落平阳，被人欺的几集电视剧跳过去，
而不去看。
可是，却总是会想着自己跳过去，或者是因为自己不想去看而跳过去的那几集电视剧里面的情节和套路，以及台词，
可是自己又不敢去看，怕看了，会总是想着，而因此失眠，甚至会食不下咽。
并且有的时候，如果不小心在百度的某个网站上面看到了，自己一直都很想去看的剧情非常虐心，或者是因为自己不想去看，而跳过去没有去看的那几集电视剧里面的情节和套路以及台词，
又或者是那几集电视剧里面的某个场景里面的几张图片的话。
自己就会总是想着，那几集剧情非常虐心的或者是因为自己不想看，而跳过去，
没有去看的，那几集电视剧里面的情节和套路以及台词，或是那几集电视剧里面的某个场景里面的图片，而因此失眠，甚至会食不下咽。
这是因为自己在看电视剧的时候，容易带入其中，身临其境把自己当成了电视剧里面的正派主角，配角或者代表正派的正角，配角
因此他们所经历的事情或者是被人欺负，以及他们受到的伤害，
也都是发生在自己身上的。
所以，自己虽然明明都知道电视剧里面的，
正派主角，配角或代表正派的正角，配角他们都根本不需要你自己的同情，
而且就算你自己去同情
他们，他们也不会感激你的
可是，自己却还是总会去同情他们，
并且，还总是会想着电视剧里面的
那些剧情非常虐心的情节和套路以及台词
而因此失眠，甚至有时会食不下咽，是吧？
一般这样内向的性格，
到底有什么办法，可以去改变，或者是去改善这样内向的性格呢？

Answer 1

个人觉得，这跟内向不内向没有啥关系，是你控制不住自己，被电视剧带走了，说白了上瘾了！就跟抽烟的人，明知道抽烟有害健康，还是忍不住抽一样，上瘾！你可以去做一些冥想一类的，或者培养一点其他的兴趣爱好。举个例子，你脑子里默念，不要想这个，不要想这个，最后你会变成满脑子都是这个。你可以去做一些冥想一类的，或者培养一点其他的兴趣爱好。你把注意力转移到别的地方，少看点电视剧，自然就好了

Answer 2

性格内向其实有一定的好处的，让人看起来很稳重，比较让人信任。不需要改变什么，需要的就是在这份稳重上发表自己的看法，乐观一些而已，你说的看电视出现的情绪大多数人都会有，认真看的话都会融入进去，如果可以的话建议看一些喜剧电视电影，或者看一些有段子的综艺心情就会好一些，能让你走出来

Answer 3

我也是性格内向。我能想到的办法有两种:一种是给自己找事做，比如学车，比如做公益，考证、打球、健身等等，创造机会接触别人，同时丰富自己的大脑，让自己有话可说。第二种就是提升自己的能力，有了自信就更容易突破心理障碍。
如果在改变的过程中你觉得不快乐，我觉得可以放弃，找到自己最舒适的那个状态就好了，不要强迫自己去改变，每个人都不一样，最重要的找到自己最舒服的那个状态，而不是一定要变得很外向、很开朗、很会说话的这种状态。
变成了短期内很难改变，性格本身也没有什么好坏。但内向确实会让我们失去很多东西，那咱们的问题就在于不会表达，首先就走出内心的自己，一步步打开心扉，从简单的开始做起，该表达的东西要尝试着去表达，进一步走出去了，一步一步获得更大的自信，性格就会更加的开放。本回答被提问者采纳