血糖高怎么调理好？

Question

血糖高怎么调理好

Answer 1

血糖高人群要注意调理、保持健康生活方式、合理饮食、控制总热量、少量多餐、高纤维饮食，饮食宜清淡、少食油腻食物，具体如下：

1、植物油中含有不饱和脂肪酸比较多，糖尿病患者容易患动脉粥样硬化，应采用植物油为主；

2、低盐饮食，每天食盐摄入量应＜6g；

3、坚持锻炼，适当运动，如每天运动30-60min，可以采用慢跑、快走、游泳、骑车等维持合理体重；

4、保持正常心态，心情愉悦；

5、去除血糖升高诱因，如感染等诱发血糖升高原因，遵循医生健康生活方式指导和用药指导，按时服用降糖药物；

6、高血糖患者还经常合并高血压、高血脂、血黏度高等问题，同时需要进行相应治疗，定期进行血糖和病情监测，如果有异常要及时到医院就诊；

7、如果血糖控制良好，可以在两餐之间吃少量水果，平时可以吃点西红柿、黄瓜，可以少吃点含糖低水果，如火龙果、猕猴桃；热带水果，如芒果、荔枝等都要少吃，或者不吃。蔬菜少吃含淀粉高的，如土豆、山药、地瓜，吃含淀粉高蔬菜，应适当减少主食量，少吃动物内脏类食物，平时少吃水饺、馄饨类食物，多吃粗粮、高膳食纤维食物，如燕麦和蔬菜类；苦瓜、洋葱、番茄、柚子、南瓜等食物有降低血糖作用，可以多吃；

8、进食要少量多餐。

Answer 2

血糖正常值是指人空腹的时候血糖值在3.9～6.1毫摩尔/升，血糖值对于治疗疾病和观察疾病都有着指导意义。如果超过了正常值，我们要选择，一些降糖的药物，来干预，比如偌麦清之茶能缓解改善血糖高。
高血糖饮食注意事项
1、多吃菌藻类食物，如香菇、草菇、金针菇、海带、紫菜等;
2、吃水果要扣除相应的主食，如吃150克苹果要扣除25克米;
3、血糖不稳定的情况下不能喝酒水饮料。
4、忌食含糖食品，如糖果、巧克力、奶油蛋糕等;
5、常吃粗杂粮和薯类替代主食，如燕麦、荞麦、薏仁、马铃薯等;
6、少吃稀饭，因为稀饭易消化难定量，餐后血糖很容易升高;
7、每天的烹调油不能超过25克;
8、多吃有助于降糖的蔬菜，如芹菜、黄瓜、番茄、白萝卜、绿豆芽、苦瓜、青菜等。本回答被提问者采纳

Answer 3

血糖高首先要坚持糖尿病饮食生活方式的干预，低盐低糖饮食。太稀的东西不要吃，面条、米粉、稀饭、粥、肉包子、汤尽量不要吃，嘴巴吃了甜的食物尽量不要吃，水果中的桂圆、葡萄、香蕉、橘子这一类的嘴巴吃了很甜的水果，也尽量不要吃，或者少吃。蔬菜可以多吃，但是做饭要注意烹饪方式，一定要少油少盐的做法，以清蒸和水煮为主。
适量的运动，在饭前饭后半个小时之内尽量不要运动，以避免低血糖的发生，运动是以散步为主要方式，如果在这个基础上，血糖仍然比较高的话，可能就需要借助药物来降糖治疗。

Answer 4

“血糖升高的患者首先要控制饮食、结合运动治疗。饮食的控制要根据患者的身高、体重、体重指数、全天的运动量等等，来制定全天需要的总热量。食物摄入的种类主要以碳水化合物、蛋白质和脂肪为主；但是脂肪要摄入植物性脂肪，而避免摄入动物性的脂肪，而且全天的摄入量要控制在需要的热量范围以内。饮食治疗应该贯穿于糖尿病治疗的始终，还有要结合患者个人情况选择合适的运动方式。”

Answer 5

血糖较高的，1个穴位按揉5分钟，清热利湿，血糖稳定下来！