排球练习中如何将球包满，扣球时总是没包满，发不上力，求高手指点啊！

如何练习包球，我也有对墙练习，老师总是说我扣球时挥臂击球手腕没有下压动作

推荐答案推荐于2017-11-26

我是排球专项上的大学。分析你的问题：你是扣球时手接触排球的地方是手指或者是掌跟甚至是手腕，也就是说你在起跳扣球时没有把握好下落速度和出手速度。建议：1、练习发球，就是左手抛右手扣，体会球下落速度，控制手臂挥动速度。2、当你发球时手掌能几乎完全击中球时，你可以找一个队友相互练习，一个在距拦网二十厘米处抛球，你在三米左右地方助跑起跳扣球，每次都不要着急，等准备好之后让队友再抛球，抛的高度大概在……四米吧。你每次都要集中精力。这样身体才能发挥的更好。说的再多，其实最后还是得看你自己。好好练吧，没有兴趣来山体？

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其他回答

第1个回答 2014-01-13

手尽量张开，击打球的中上部，往下压。可以练习打强和打地面，练习手感，没有技术可言，多练，其实和垫球一样刚开始总是一个胳膊打到球，练练就好了

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