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绝经后要注意什么?
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推荐答案 推荐于2017-10-14
女性绝经后应该怎样注意:
一、绝经之后如果出现阴道出血现象,不能轻视。
围绝经期时,女性会经历阴道的不规律出血;但绝经后,如果你没有使用激素治疗,阴道再出血就不正常了。这时,你应该及时到医院进行检查,找出出血的原因。
二、绝经后,警惕骨密度的快速下降。
在绝经后的前几年,骨量流失速度是最快的,当骨量流失速度快于正常的骨骼重塑速度时,就会出现骨质疏松。
坚持体育锻炼可以帮助保持骨骼和肌肉的强壮。此外,为了避免骨质疏松,还应该补充钙和维生素D。饮食中要包含足够的乳制品,以及富含钙的食物。
三、绝经前就可能出现“潮热”症状。
虽然不是每一位女性都会在绝经期前后经历“潮热”症状,但据估计,大约80%—85%的女性在围绝经期和绝经期后,会经历“潮热”。每个人“潮热”的严重程度和频率是不同的。体质指数(BMI)较高和绝经较早的女性,出现“潮热”和“盗汗”现象的频率较高。
这里推荐一些简单的方法来减轻这种不适:穿衣厚度要适当,避免饮酒及吃辛辣食物,吃大豆类食物或黑芝麻提取物,将可能有助于缓解症状。
四、女性绝经年龄差别较大,平均绝经年龄大约为51岁或52岁。
绝大多数女性绝经在50岁出头,但也有些人可能30多岁就绝经了,而有些女性很可能到了60岁才出现。
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其他回答
第1个回答 2021-04-29
绝经意味着女人衰老,但其实绝经并非坏事,女人绝经后,或许会有这3个好处,你知道吗?
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第2个回答 2020-12-09
绝经以后,女性的卵巢功能会逐渐的衰竭,体内的激素水平会逐渐下降,而引起一系列的更年期症状。比如失眠、多梦、心烦易怒、潮热出汗,并且会影响钙的吸收和利用,导致女性容易发生骨质疏松。所以,女性在绝经以后要调理自己的心态,保持积极乐观的状态。应该多吃一些富含蛋白质、维生素的食物,要补充含有植物雌激素高的食物,比如豆浆、黑豆浆等等。另外,要适当地补充一些钙剂,可以预防骨质疏松,平时也要注意自己的个人卫生。
第3个回答 2020-10-07
第一,补钙。
女性再绝经后老的非常快,也很更容易缺钙,骨折骨头变得脆一些。所以这个时候的女性,更要补钙了。
第二,勤运动。
不要懒惰,可以晚上跳跳广场舞,体操等,因为运动减少的话,骨骼内血液循环就会减少,使骨骼的钙质容易被吸收和移出,从而导致骨量的丢失,可引起骨质疏松。
第三,补充雌激素。
可以通过服用金巢安,补充雌激素可以防止衰老,减缓衰老速度。
第四,注意保养。
保养能够保持一个女人的容颜焕发光彩。同时带给女性自信的力量。
相似回答
过了更年期的女性会渐渐衰老,如何才能延缓衰老?
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