简述平衡膳食中供能营养素的供能比和三餐的供能比

Question

如题所述

Answer 1

1. 在平衡膳食中，糖类、脂肪和蛋白质是主要的能量供应营养素。它们对于维持人体能量平衡至关重要。一般而言，人体能量的60%至70%来自糖类，10%至15%来自蛋白质，而20%至25%来自脂肪。
2. 三餐的供能比例应当合理分配。根据营养学的建议，早餐应占总能量摄入的30%，午餐占40%，晚餐占30%。这样的分配有助于保持一天内能量的稳定供应，符合人体生理活动的节奏。