睡眠不足或感到疲劳，天热、口渴、生病引起的情绪不安等，都是影响注意力的集中的主要原因。你可以通过以下3点来提高自己的注意力：
1保证足够的睡眠：大脑需要休息足够的睡眠。睡眠不足会导致你在上课时打瞌睡走神等等，适当的小睡和午休会让大脑更加集中注意力。因此除了保证晚上休息时间足够之外，还要让孩子学会午休的习惯，这样有助于帮助大脑调整疲劳度。
2定期锻炼：锻炼能够促进氧气流向大脑，这反过来又能让大脑更有效地工作，提高你的注意力。
3劳逸结合：工作和学习之余需要间隙休息一下，到户外走走，听听歌，打个盹，或者做任何更适合你的事情。记得在我读初一的阶段，我记忆力经常很差，背诵总是走神，学习成绩都很糟糕。之后看到一个开发智慧的“特斯拉训练”，看完之后，才改变了我这种糟糕的境遇。我记忆力得到提高，我各科的学习成绩都开始提升。相信这些体会也许对你很有帮助，相信你也可以的，未来一片光明！
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考