要想活得久，除了不吸烟不喝酒，还有哪些方法可以更健康长寿？

Question

如题所述

Answer 1

早睡早起，多运动。身为90后，晚睡晚起已经成习惯，这是一个非常不健康的作息时间，并且现在大多数年轻人不爱运动，偏爱葛优躺，这对身体是一点好处都没有。

吸烟喝酒无一好处，多运动才是硬道理

吸烟、饮酒伤肝、伤肺，有许多癌症患者，都是由于过度的吸烟、饮酒所导致的，吸烟不仅对自身的身体有所伤害，并且二手烟对他人也存在身体上伤害，所以要少吸烟，多运动。而过多的饮酒也身体也有所伤害，过多的饮酒不仅对自己身体不好，回到家也是对家人的一种折磨，严重时会造成猝死的危险发生，所以少喝酒，远离酒局。

晚睡伤身体，不做有损身体的事情

我国因晚睡、睡眠不足导致猝死的案例数不胜数，人体器官到了一定的时间点要进行休息和调理，而且人类每天的睡眠时间必须达到9个小时，在需要休息的时间点没有休息，这无疑是对身体的一种伤害，，而且是很大程度的伤害，有些人的身体长时间承受不了这些伤害，身边便会出现各种问题，所以要养成一个早睡早起的好习惯。

想要拥有一副健康的身体，就要形成良好的生活习惯

首先，不暴饮暴食，少迟辛辣刺激的食物，以免对肠胃造成损伤。其次，保证充足的睡眠时间，不晚睡，不熬夜，让身体的器官得到一个很好的休息时间和调理时间；多运动，每天要有适当的运动时间，这不仅是对身体的一种保护，也是能够强身健体的一项好的技能。最后，要注意个人卫生，要按时清洗自己的身体和打扫自己的房屋，给自己营造一个干净、舒适的生活环境。

作为90后，我们不仅要对自己的身体负责，这也是对自己家人的负责，养成一个良好的生活习惯，戒掉那些有损身体的生活活动，以乐观的心态去生活，这无疑是健康的最好办法。

Answer 2

吸烟是容易引起肺部疾病，导致肺功能下降，最后引起许多并发症而死；喝酒是引起神经过度兴奋和肝脏的过度劳累，引起并发症而亡．但是这些只是导致死亡的部分因素，还有其他许多因素跟人死亡相关，例如意外，自杀等．所以单纯的讲不吸烟不喝酒，人的寿命会延长多少是很难讲的．目前，科学家认为，人类的寿命在150岁左右，也有的人为在200岁左右，但目前我们人类的平均年龄还没有突破80，在我国，女的是75左右，男的是71左右．影响寿命的因素是很多的，吸烟喝酒只是几个方面而已．

Answer 3

从个人可控的因素来讲，心态的好坏是长寿与否的最重要因素，比饮食、抽烟、喝酒等其它可控生活习惯更加重要。
一个人如果长期处于紧张、压力、焦虑等不良情绪中，那就很容易导致人体内分泌失调，久而久之就更容易引发各种疾病。相反，若是胸中不留气，整天乐呵呵的，心态积极乐观也就更容易长寿。
心态的好坏取决于家庭关系、交际质量、性格等多个因素。

Answer 4

1. 合理的膳食。首先合理的饮食是健康的基础，但是再健康的饮食，只要吃得太多，都会有它的毒性。如果是吃足够少它绝对是安全无毒的。所以要在日常的饮食中要注意，不能吃得过于太饱。这样不仅能使身体对食物中的营养进行有效的吸收。也不至于增加肠胃的负担。

2. 乐观的心态。想要有一个健康的身体心态必须是积极乐观的。这样不仅会使自己得到快乐，还可以感染给别人。如果整天闷闷不乐，有什么事都闷在心里，不会发泄，整天愁眉苦脸。长此下去会对人体的内分泌有很大的影响。

Answer 5

早睡早起，经常运动，饮食清淡，定期体检，保持愉悦的心情。