每次上课叫到我发言的时候总会很紧张，心跳得特别快，可以讲遇到大场面都会很紧张的，我想知道应怎样解决

Question

明明知道怎么答，但站起来总是脑子一片空白，什么都想不起来，和我的记性差，明明话做好这件事，想做的时候就忘记了！哎！
现在真的不知道怎么办？我真的好想知道我怎么会这样。
希望会回答这个问题的知识青年可以告诉我！！

Answer 1

你的紧张是由于你的压力所造成的，还有就是你很在乎你自己，很要强，上进心比较强造成的，建议你凡事都是一步步来的，不要太急，放轻松点，做事，学习都要在自己的能力范围内，你可以想想如果太急了的话也不得其所，给自己太大压力的话也是得不到好的效果的，所以找适合自己的方法去学习，多给自己增加一些兴趣爱好，都是可以培养自己的，之后你会发现不光你的发言紧张没有了，而且你也会更加自信和成功。
相信你！因为我曾今也是和你一样上课发言紧张，而且紧张程度很严重，发言声音颤抖，心跳很快，我是男生，那时还是在上大学。
祝福你！

Answer 2

首先我想知道你为什么就能知道要让你回答问题呢。如果你抛开这个心理，就会少很多的紧张，只要自己在脑子里准备好答案就行。如果老师叫到了你，在起身前应该先深呼吸，这是很必要的，可以缓解你大部分的紧张。如果在回答问题的时候还是害怕紧张，那就不要看着老师，让你的目光放在比较舒服的位置。这样也是很好的。试试看吧。

Answer 3

主动回答啊！不要害怕说错，最主要的是你能说出来！

积极参加各种发言的活动，或者在班会的时候，主动要求发言，或者做些演讲什么的....

有这些问题，要主动去面对，不要逃避....

等到你习惯发言这种感觉的时候就好了！

Answer 4

上课时，发言时不要看老师。在大场面前不妨先吃一只香蕉可以让你放松，记住发言的时候，把人都当住水果，眼睛盯住其他地方。想着可以放松的，I can do it！try your best！

Answer 5

其实，朋友，只要用个软木塞子，你的菊花就不会紧张了。本回答被网友采纳