第2个回答 2013-10-14
1、先练习自垫球,高度不小于1m~1.5m,500个;(数目只是简单的数,要求是中间不掉球,只是把这个能力量化了,胳膊很酸)
2、对墙垫球,离墙2m远,对墙垫球,练到胳膊对球发力有感觉(这比自垫球轻松哦);
3、一高一低垫球,先是1.5m内高度,再来5m以上高度,两个交替,练熟了,再进行下一步(这一步就像玩似的);
4、坚持吧,少年,知道篮球架吗?对着篮球板的某一个角区域,垫球(比较难,学习控制球,最好自己左右移动两步垫球)
这一系列你都练熟了,肯定没问题,同时,你的排球技术也上了一个阶层,你已经不是原来的你了!
现在有个最大的问题,你要问问自己:有信心和决心坚持练下来吗?
还有简单的联系方式,知道考试内容,没日没夜的练就行了本回答被提问者采纳