失眠多梦的情况你曾经有过吗？在生活中有这种症状的实际上非常的多，其实也都是有原因的，现代人因学习工作生活压力都比较大，不能及时纾解，经常会出现失眠的症状，有的就寝就难以入眠，有的睡后易醒，醒后难以再入睡，有的时睡时醒，整夜做梦，出现这种症状不必太担心，失眠多梦没精神，经常吃这些可一觉睡到天亮的哦
可改善睡眠的食物：
牛奶：牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸。牛奶里还含有丰富的钙，钙能起到镇定、舒缓神经的作用，所以使人比较容易入睡，并提高睡眠质量。睡前1小时喝杯牛奶，可助眠。
蜂蜜：含有丰富的果糖，有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒。可加入牛奶中混饮。
蜂王浆：对人体的生理功能具有明显的调理作用，它能滋补身体、增强食欲、镇静安神。适宜神经衰弱所致的失眠，食用后大脑功能得到明显的改善。
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红枣：能补脾益气、养血安神。
银耳：有滋阴生津、益气和血、补脑润肺的作用。可用银耳与百合、冰糖一同炖熟制成银耳羹，百合有清心安神作用。
金针菜：具有除烦热、安心神的功效。通常用干金针菜30克水煮半小时去渣，加冰糖5克再煮3分钟，睡前1小时饮用。
莲子：能养心安神，补脾益肾。尤其是睡眠不实、夜寐多梦者宜食。
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生蚝肉：被称为海中的牛奶，营养丰富，有滋阴养血的作用，对阴虚火旺而失眠、烦热、盗汗、心神不安者，食之尤宜。
海参：益精，补肾，养血。因此，心血不足，心脾两虚的失眠者宜食。
此外，失眠者还宜多吃些麦片，芝麻糊，松子，枸杞子，核桃仁，阿胶，海带，鱼类等食物，睡前还应避免喝茶，咖啡、巧克力等刺激神经的食物和辣椒、大葱、胡椒等辛辣刺激食物，睡前岂抽烟。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2021-12-07
看西医会给你开些安眠药，失眠要去看中医。中医认为1. 入睡困难属于肝郁气滞型，有时胸胁会有胀痛感。主要以疏肝解郁为主，多吃小米、牛奶、牡蛎肉、龙眼肉等食物。同时，还要注意调养精神，消除顾虑以及紧张情绪。睡前最好用热水泡脚。泻火安神泡脚方：生栀子，远志，丹参，黄芩各30克。 2.整晚睡不着属于心肝火旺型，表现急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄。主要以清热泻火为主。可以服食酸枣仁粥：酸枣仁30g，捣碎浓煎取汁，粳米100g煮粥，粥半熟时加入酸枣仁汁，煮熟食用。3.多梦，睡不踏实属于营气不足型。整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有时还会出现心慌。以养血安神为主，服安神定志丸、参松养心胶囊等中成药，多吃些补血的，如大枣、阿胶等。4.时睡时醒属于脾胃失和型，夜间睡不安稳，同时感到口腻、口淡，有厌食、大便不成形等症状。要以和胃健脾安神为主。可以常吃小米莲子百合粥，口感清淡、香甜，又能养心安神，是调养佳品。养血安神泡脚方：生枣仁，合欢皮，夜交藤，丹参各30克。5.醒得早，但醒了又睡，迷迷糊糊到天亮还经常伴有咽干、口干、长痤疮、盗汗的症状。属于营血蕴热型，可以多吃藕、槐花、绿豆、薏苡仁、冰糖柚等，按摩内关、神门、后溪等穴位，用生地和冰糖泡水代茶饮效果很好。
第2个回答 2022-02-15
1、首先要了解自身的失眠情况是否严重，有没有影响到日常的工作、学习和生活，如果有则需要到专业的医疗机构进行治疗，找到影响失眠的原因，进行对症治疗。
2、治疗失眠可采取药物治疗、心理疏导、加强调理等方法，睡前可以喝一杯温牛奶，改善睡眠环境，保持良好的心态，避免精神紧张和思想压力过大。
3、同时失眠患者要多进行体育运动来增加自身的免疫能力，不要过度的使用手机和电脑，有规律作息时间，做到不熬夜。
4、心理调节和疏导适用于因为精神心理因素而引起的失眠患者，情绪调节方法有放松自身、转移注意力，避免挫败、紧张、恐惧、焦虑、发怒等心理，具体方法包括松弛疗法、自身控制疗法、沉思训练、生物反馈疗法等。
2、治疗失眠可采取药物治疗、心理疏导、加强调理等方法，睡前可以喝一杯温牛奶，改善睡眠环境，保持良好的心态，避免精神紧张和思想压力过大。
3、同时失眠患者要多进行体育运动来增加自身的免疫能力，不要过度的使用手机和电脑，有规律作息时间，做到不熬夜。
4、心理调节和疏导适用于因为精神心理因素而引起的失眠患者，情绪调节方法有放松自身、转移注意力，避免挫败、紧张、恐惧、焦虑、发怒等心理，具体方法包括松弛疗法、自身控制疗法、沉思训练、生物反馈疗法等。
第3个回答 2021-12-07
如果患者有失眠建议可以去神经内科或者是临床心理科，都是可以的。也有一些大型的医院有专门的睡眠障碍中心，去睡眠障碍中心进行就诊也是不错的选择的。
失眠的原因是非常多的，比如可以有心理原因、生理原因、躯体原因等。有些患者经常出差，变换睡眠环境也会失眠的。对于失眠的治疗，一方面要注意心理因素的调整，不要对失眠有很大的畏惧心理，养成良好的睡眠习惯，必要时可以在医生的建议下服用镇静催眠类药物。失眠要看失眠的原因，因为失眠分为抑郁型失眠和单纯性失眠。如果因为抑郁型失眠建议到神经内科会诊，必要的情况，如果说是因为精神层面的失眠需要到精神科治疗，用相应的药物改善失眠症状。另外，单纯性失眠可以看中医进行针灸，也可以到疼痛科作星状神经节阻滞调理。还可以口服药物、饮食调理，一个是中药调节，一个是饮食调节，饮食要多加酸枣仁口服就可以。如果就是要对症，也不知道是抑郁型，还是单纯性的，建议到神经内科的睡眠科根据情况进行相应治疗。
失眠的原因是非常多的，比如可以有心理原因、生理原因、躯体原因等。有些患者经常出差，变换睡眠环境也会失眠的。对于失眠的治疗，一方面要注意心理因素的调整，不要对失眠有很大的畏惧心理，养成良好的睡眠习惯，必要时可以在医生的建议下服用镇静催眠类药物。失眠要看失眠的原因，因为失眠分为抑郁型失眠和单纯性失眠。如果因为抑郁型失眠建议到神经内科会诊，必要的情况，如果说是因为精神层面的失眠需要到精神科治疗，用相应的药物改善失眠症状。另外，单纯性失眠可以看中医进行针灸，也可以到疼痛科作星状神经节阻滞调理。还可以口服药物、饮食调理，一个是中药调节，一个是饮食调节，饮食要多加酸枣仁口服就可以。如果就是要对症，也不知道是抑郁型，还是单纯性的，建议到神经内科的睡眠科根据情况进行相应治疗。
第4个回答 2022-02-19
1、首先要了解自身的失眠情况是否严重，有没有影响到日常的工作、学习和生活，如果有则需要到专业的医疗机构进行治疗，找到影响失眠的原因，进行对症治疗。
2、治疗失眠可采取药物治疗、心理疏导、加强调理等方法，睡前可以喝一杯温牛奶，改善睡眠环境，保持良好的心态，避免精神紧张和思想压力过大。
3、同时失眠患者要多进行体育运动来增加自身的免疫能力，不要过度的使用手机和电脑，有规律作息时间，做到不熬夜。
4、心理调节和疏导适用于因为精神心理因素而引起的失眠患者，情绪调节方法有放松自身、转移注意力，避免挫败、紧张、恐惧、焦虑、发怒等心理，具体方法包括松弛疗法、自身控制疗法、沉思训练、生物反馈疗法等。
2、治疗失眠可采取药物治疗、心理疏导、加强调理等方法，睡前可以喝一杯温牛奶，改善睡眠环境，保持良好的心态，避免精神紧张和思想压力过大。
3、同时失眠患者要多进行体育运动来增加自身的免疫能力，不要过度的使用手机和电脑，有规律作息时间，做到不熬夜。
4、心理调节和疏导适用于因为精神心理因素而引起的失眠患者，情绪调节方法有放松自身、转移注意力，避免挫败、紧张、恐惧、焦虑、发怒等心理，具体方法包括松弛疗法、自身控制疗法、沉思训练、生物反馈疗法等。
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