主料
穿心莲
400g
大蒜
2粒
辅料
干红辣椒
适量
白芝麻
适量
花椒
适量
盐
适量
醋
适量
生抽
适量
糖
适量
步骤
1.穿心莲摘洗干净
2.将大蒜剁碎,干红辣椒切小段
3.在一小碗中加入少许生抽、醋、糖、盐,混合均匀
4.锅子中加水烧开后放入穿心莲,烫一下后马上捞出
5.过凉水后取出沥干
6.锅中加少许油,加入适量花椒,小火炸香,烧至花椒变成深褐色后,捞出花椒不要
7.关火,放入干红辣椒,用余热使辣椒变酥,最后加入白芝麻
8.将沥干的穿心莲加入盆中,加入蒜末、调料汁
9.加入炸好的花椒辣椒油
10.拌匀装盘即可
小贴士
穿心莲其实也可以不用焯水,就直接拌调料来吃,不焯水的口感更嫩滑,但余味会有微微的苦;而焯水过凉后拌的基本没有苦味,但口感略韧一点,喜欢哪种就选择哪种尝试。
夏季养生,合理膳食是关键!推荐凉拌穿心莲,清热泻火