腰总是发硬,说明腰部经络血管气血运行不通,腰部肌肉缺少气血的滋养,就会变得僵硬。
腰部发硬,是腰肌劳损,腰突的前兆,要做好恢复。
它或是自身长期久蹲久坐,压迫腰肌,或是腰部受寒而得。
恢复它,需要自身强健体质,养足气血,加快周身气血运行,畅通腰部淤堵之处,通过体内发热出汗,可以将腰部淤堵垃圾及寒湿随着汗液排出体外,久之,腰部气血运行通畅,充足的气血得以滋养腰肌,将变得柔韧有力。
怎么做呢?可以百度搜看此文《身体僵硬劳损6大原因,传统习武之人何以轻松柔韧通达?》,文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法,希望帮助到你,望采纳。