谁知道半夜失眠怎么办？半夜为什么会失眠

如题所述

维持平常心态进入睡眠，运用轻缓音乐促进睡眠。也可以通过深呼吸和吐气来帮助睡眠。

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第1个回答 2013-10-21

2、个体因素：主要是由工作和学习压力导致对一些事情的错误认识造成自身情绪的转变，同时也包括自身不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等；
3、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠，包括身体的疾病和睡眠过程中外界对身体的不良刺激；本回答被提问者采纳

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