我最近换了一个新工作，觉得压力很大，经常焦虑的睡不好觉，有没有人知道如何缓解焦虑情绪啊？

Question

我最近换了一个新工作，觉得压力很大，经常焦虑的睡不好觉，有没有人知道如何缓解焦虑情绪啊？

Answer 1

自己真的太理解题主这种状况了，因为我去年那段时间赶一个项目时也是这样的，天天熬夜加班，还要处理家里的事情，我一度焦虑到掉头发，怎么都睡不好，白天精神状态更差，也想知道如何缓解焦虑情绪。还好我一个澳洲的哥们推荐了我一款名叫 ‏S‏e‏r‏e‏m‏i‏n‏d‏ 薰衣草定心丸的保健品，说是经过澳大利亚药监局缓解轻度焦虑认证的，在澳洲各大药房一直卖的很火。吃了大概半个月吧，我的情绪逐渐得到了缓解，感觉平时的心慌、紧张也缓解了很多，后来睡眠也慢慢开始变好了。我查资料研究了一下，它里面是含有薰衣草油 ‏S‏i‏l‏e‏x‏a‏n‏ ®‏，这里面有高浓度的两种天然物质——芳樟醇和乙酸芳樟酯，可以让服用者缓解焦虑症状、改善睡眠质量，成分是天然的，所以也不会有上瘾等副作用。题主可以试试，毕竟也是意大利百年药企美纳里尼旗下的产品，整体来说效果和安全性很值得信赖。

Answer 2

你的焦虑有可能是同事关系，也有可能是新环境不适应，还可能是工作带来的压力。你要先看是哪些压力，然后针对性的去消解它。可以听听音乐，看看视频，出去走走散散心，还可以吃点东西发泄一下本回答被网友采纳

Answer 3

您好，您的这种焦虑的情绪持续过长时间了呢？自己有采取过相关的方法来帮助你自己吗？您的焦虑的情绪是第一次出现还是只要压力大都会出现呢。其实压力大出现焦虑的情绪是非常正常的，只要自己能有效的缓解它，那么自己也不用太过担心。如果您的这种焦虑情绪已经严重影响到你日常的工作，生活，并且自己无法缓解，这个时候就需要专业心理咨询师的帮助了。

Answer 4

不要想那么多，给自己太大的压力，努力做好自己的工作就好了。

Answer 5

听点轻音乐，和朋友倾诉