维生素B2和B6应该怎么吃，一天吃几次一次吃几粒？？

Question

我是青少年，脸上很多痘痘，想靠维生素B2和B6来解决，但是看到网上一些回答说B6吃多了神经会不正常，所以想请教下，具体怎么吃维生素B2和B6，一天吃几次一次吃几粒，最好什么时候吃。谢谢各位亲们啊！！！！！！

Answer 1

成人B2一次10mgB6一次20mg，一天都是三次，可以连服10天，停药一周后可继续服用，如此循环。维生素没有多大的副作用，不要担心过多

参考资料：zyhktp

Answer 2

维生素大部分不能在人体内合成，或者合成量不足，不能满足人体的需要。因而，必须从食物中摄取。
　　食物中维生素的含量较少，人体的需要量也不多，但却是绝不可少的物质。膳食中如缺乏维生素，就会引起人体代谢紊乱，以致发生维生素缺乏症。如缺乏维生素A会出现夜盲症、干眼病和皮肤干燥；缺乏维生素D可患佝偻病；缺乏维生素B1可得脚气病；缺乏维生素B2可患唇炎、口角炎、舌炎和阴囊炎；缺乏PP可患癞皮病；缺乏维生素B12可患恶性贫血；缺乏维生素C可患坏血病。减少痘痘要吃维生素E和维生素C的