太极拳能减肥吗？

Question

我想减肥！可是我很懒嘻嘻~~~！又不想跑步！觉得太极拳比较柔和，不知道有没有减肥的功效！想问一下明白人！谢谢大家！

Answer 1

练习太极拳瘦身减肥，提高呼吸系统功能，使人体脂肪增加，肌肉力量减弱，成为不少人的心患和负担。

太极拳健身防病是被大多数人认可的事实。但太极拳运动能减肥，而且能增强体质，同时也降脂减体重，使身上的桔皮肉消失，原来鼓起的腹部脂肪也消退了。

肥胖者一般是体重大活动少，行动不灵活。腿部肌肉没有力量，通过太极拳练习后，能增加腿部力量，从而加强了身体的灵活性。

太极拳运动能减肥，是因为太极拳活动不剧烈，可运动时间长，采用深而慢的腹式呼吸法。

太极拳是有氧状态下，也就是说运动过程中体内不缺氧，太极拳正好迎合了长时间慢速运动的特点。

Answer 2

问题提得有意思任何有氧运动只要持续1小时上都会消耗人体内储存脂肪而太极拳正有氧运动般练拳都1小时上看太极拳动作缓慢其实练过人都知道没有些功夫打好太极拳没有功夫太极韵味打出来练太极腿上吃功夫看似锦软都要有功夫才能表现出太极拳神韵武当太极遍定满身大汗脂肪消耗大减肥与否还要看您热量摄入量和消耗量比也直观加减法事

Answer 3

1、25个仰卧起坐,放松全身,准备下一个动作。
2、左右腿各50个垂直举腿。
3、举两个5磅的哑铃,左、右臂各25次。
4、跳跃100下,手臂同时保持向前平行伸直。
找到与自己相对应的体型,再做如上动作,一周至少要做4次完整的练习,10天后就可以有明显的效
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Answer 4

如果你是女生,那就百分百能减肥,如果你是男生,那就会将肥肉便成肌肉.因为所有跟我长期练习太极拳的女生都非常苗条.男生都非常强壮.不过有个前提是:长期本回答被提问者采纳

Answer 5

有一点，你必须明确：运动方式的减肥只有一种！那就是有氧运动，充分的燃烧脂肪！太极如果严格的说也能算上有氧运动，但并不是理想的有氧运动，它是对身体的循环，平衡，机体的协调非常有帮助．但如果靠太极消减脂肪那就有点杯水车薪了．否则那么多减肥的人不都练太极去了吗？
运动减肥还是需要毅力的，包括科学的饮食搭配．祝你成功！