还有我说的这些是在吃饭前还是在吃饭后 ?还有我说的这些是在吃饭前做好 还是在吃饭后做好?
可以瘦40斤吗?
郑多燕减肥操可以在饭前,跳绳建议在饭后,还有跳绳可以提至40分钟,跑步其实并不建议你做,跑步本身很累,要坚持很不容易,并且随便跑一会儿是几乎没有效果的,但如果要跑的话,跑步后一定要放松腿部肌肉,可以按摩按摩。2个月40其实可能但你需要制定严格的减肥计划。。不然很难达到