垫排球的正确手势图

Question

如题所述

Answer 1

垫排球的正确手势如下：

1、手臂放球法：练习者做好准备姿势后用双手互握的手指拨球，让球沿手腕向前小臂方向滚动，待球滚动到手腕上5—10厘米的前小臂处停止。同时双臂夹紧上拉，双手互握手腕下压，做成垫球的静止动作30秒钟。

2、自抛自垫法：练习者做好准备姿势后把球上抛，迅速含胸，夹臂，挺肘，双手互握手腕下压，待球下落，进行垫球。这时手臂要抬平些，使球直上直下，垫发球高度为头上1米左右。

3、高低垫球法：练习者自抛自垫一高一低球的练习，低球在头上1米左右，高球在头上3—4米左右。

垫排球的技巧

在垫球的时候手臂必须绷直，尽量保持两手胳膊夹紧腋下，不能弯曲。让手肘与手臂相对水平的接球，这样接球可以避免排球突然飞出去。垫球不止要挥臂，而且还要注意挥臂的力度。

在垫球时要跑动并且主动去接球，努力把球垫到最合适的位置上。除此以外，还要记住垫排球的动作要领。垫排球的动作要领有准备姿势、球触手臂部位、击球部位、两手臂夹紧、直臂击球等动作要领。