右脚脚踝骨折，快两个月了，应该如何进行康复锻炼呢？

Question

患者信息：女 27岁 江苏 南京
病情描述(发病时间、主要症状等)：
右脚脚踝骨折，手术治疗，用钢板和钢钉固定的，石膏在6周后拆除。现在差几天就两个月了，应该如何进行康复锻炼？

想得到怎样的帮助：
想知道如何进行康复锻炼

Answer 1

建议就算拆除了，也不要做剧烈运动。主要就是生活起居和饮食多注意一下就行了，每日三餐定时，营养要跟得上，建议多吃虾皮、大骨汤、蛋类、坚果等等。上下楼梯要家人扶着（如果没人帮扶，可以扶栏杆上下楼），半年后才可以自己承重爬楼。超过3个月，你就可以自己练习走路了。轻轻的，每次不要时间长。慢慢的慢慢的，你会好的，相信我。

Answer 2

饮食以煮炖清淡为主，少吃辛辣油腻。多吃蔬菜水果，禁同房。每天按摩腿部这对恢复有帮助。如果能下床了，建议有人搀扶陪同下，走点平路不要走楼梯，避免骨折二次受伤。如果骨痂生长慢，少。可以用中草药外敷，加强骨痂成长速度。骨痂长全了，骨折就愈合了

Answer 3

不要做剧烈运动，要养好身体

Answer 4

先站后走
逐渐增加运动量
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Answer 5

脚踝受伤恢复之后，如果不加强踝关节周围肌肉力量，损伤还会再次发生。送你两个小技巧。