如何缓解疲劳

Question

如题所述

Answer 1

引发疲劳的原因有很多，我不知道你是哪一种。
1、工作引起的，比如体力劳动者。
这时候，下班后要吃一顿健康的饭，然后一个小时后洗个热水澡，可以睡觉了。睡前做点舒缓的拉伸，或者在床前放一片薰衣草，助睡眠。
2、如果是脑力劳动引发的疲劳。
那你可以做点瑜伽或者直接去慢跑。记住，你的疲劳是身心的，需要微量运动来平衡一些。如果室外空气良好，可以出去尝试一下。微微出汗，就可以适当的停下来，准备回家吃点健康的蔬菜比如黄瓜胡萝卜等。记住切不可暴食也不可吃油腻的饭菜。然后洗洗澡，睡觉吧。

Answer 2

多休息，睡眠能很好的缓解疲劳，不要想太多，让自己内心平静下来。如果感到身体酸痛，可以使用白云山唯一精油，通过多种中药材浸泡提炼而来的，这些中药成分本身对人体是非常有益的。关于精油产品，我们都知道，对于身体有一定的调理的作用，能够起到舒筋活络，深度通经络，活气血的调理帮助。所以，在现在的消费者人群中，尤其是以常年坐办公室人员，肩颈和腰膝关节有点不太好的消费者，身边都会备有一瓶白云山维一精油。因为随着健康意识的提高，预防和调理已经成为了消费者的选择，很多容易引起肩颈和腰膝关节问题的人群都愿意以精油产品来进行护理。

Answer 3

Answer 4

前两天一直没睡觉，太忙了，今天刚睡醒，录个视频结果发现手拿手机都抖

Answer 5

睡不够，没有精神，教你四个缓解疲劳的方法。