如何静心不浮躁

Question

如何静心不浮躁

Answer 1

静心不浮躁的解决办法如下：
1、先什么都别想，清空大脑，深呼吸，让身体先慢慢静下来。在你心绪烦乱的时候先什么都抛到脑后，专心调节身体上的紧张，深呼吸放松，让身体慢慢静下来，这样才能让大脑也平缓过渡。
2、去找到浮躁心乱的根源，想象最糟的结果并尝试坦然些。
3、冷静客观给自己思维安抚，不断强化暗示自己保持理智。当发生一些让人心情不好的事情时，尝试去说服自己冷静一些，避免冲动做出不理智的事情。
4、抽离当前困境，转移焦点去做其他事。当你实在难以把当前难题解决，那就尝试先把它放一边，从当前困境中抽离出来，转移你的焦点去做其他事情。
5、尝试睡一会儿。睡眠能帮助人快速恢复到稳定的情绪中的好办法，睡眠时我们的身体和大脑都会放松，这对缓解情绪焦躁很有利。

Answer 2

首先得看你是因为何事造成的烦恼了，心浮气躁每个人都有，只是表现和发泄情况不同而已，如果真的想沉淀自己，那就去学学佛家、道家、以及耶稣基督不管你有没有信仰这个是心态问题，当你学习了其中的知识与道理你就会逐渐升华提高自己，当然有的朋友可能会想那我不学就做不到戒躁了吗，当然可以不过需要自己来沉淀自己需要去领会生活的苦辣酸甜，打个比方走路时有人撞了你一下人家还当没事似得走着，你起初可能会很恼火，可是经过岁月你慢慢领会了道理，随着年龄与阅历的增长你会觉得看事情的角度发生了变化不再懊恼。。

Answer 3

听歌啊 很好呢 特别是很嗨的歌

Answer 4

听安静音乐

Answer 5

练书法，正楷
挺轻音乐