大学生如何改善自己的不良心境？

Question

如题所述

Answer 1

大学生活中我们总会遇到一些不顺心的事情，这就会导致一些不良心理的出现，例如烦躁、抑郁等。这些不良心理会影响你的生活和学习，需要及时的调整。那么，如何摆脱不良心理呢？

接下来我教大家几个改善不良情绪的妙招，一起来看看吧！！！

妙招之一日记

这可能意味着逃避，但也是一个可行的办法。你可以写小说，想象成自己穿梭在另外一个世界，或者你也可以把即将发生的事记录下来，让你的思想带领你得到答案。很多人都写出了很伟大的书，至少在那种时期，他们正经历着痛苦和煎熬。

妙招之二友情

你的生命力量，支持系统，以及一切其它东西都非常重要。如果你每一项都投入很多时间，那么你很难交到朋友。每个人都想要别人能够聆听自己，赞赏自己，甚至爱自己。所以，从聆听别人开始吧，尊重他们，爱他们，这样你也会得到相应的回报。

妙招之三转移

如果你是因为某件事或者是某个人而感到心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己了。这时候最应该做的是放松心情，做一些打发时间同时不会耗费你脑力的事情，不妨听听音乐、看看电视。只有在你的心情得到缓解和放松以后，你才能够有精力去做自己该做和想做的事情。

妙招之四运动

通过消耗体能来达到消除烦躁的目的。心情烦躁时，不妨到操场上跑几圈，打一场球，出一身汗，心情自然也就得到放松了。所谓“生命在于运动”也是说的这个道理。

妙招之五阅读

从现实生活中短暂得脱离出来，并且用心去读一本你最爱的书籍。很多明智的人都经历过你所经历的事情，并且他们会带领你度过难关。

温馨提示：以上就是对摆脱不良心理的方法的介绍，生活中我们应该尽量避免不良心理的出现，不要对自己过于要求，这样才会让自己变得轻松、快乐！

Answer 2

1、要对自然事物保持兴趣。像孩子一样，对环境中的色彩、声、光、香味、美景等自然万物保持兴趣，使人生变成一段趣味无穷的旅程。
2、广交朋友，积极处世。与朋友一起，积极参与一些有意义的活动，克服顾影自怜，郁郁寡欢的自卑心理。
3、乐观明朗的人生态度。无论在学校里或家庭中，避免过多的抱怨、挑剔和指责。遇事不忘超脱，放弃一切成见。尤其在用餐时切忌苦恼、害怕、焦灼或责难。
4、对问题当机立断，不要左思右想，犹豫不决。问题一经决定，不要再去多想。
5、珍惜前时光。不要热衷于空想未来或追忆从前而使自己陷入苦思冥想的深渊，应该以最有效的方式来从事现在的工作和生活。
6、从事适度的文娱、体育活动。
7、必要时可运用“心理防御机制”进行自我调节。本回答被网友采纳

Answer 3

大学生遇到不良心境时，可以与人聊聊天。当我们处在烦恼中时，最好不去刻意想它。可以选择看书，运动来转移注意力。这个需要自我调节，做些能让自己开心的事情。

Answer 4

可以尝试运用合理情绪疗法来克服不良情绪，引起人们情绪困扰的并不是外界发生的事件，而是人们对事件的态度、看法、评价等认知内容，因此要改变情绪困扰不是致力于改变外界事件，而是应该改变认知，通过改变认知，进而改变心境。

Answer 5

大学生要想改变自己的不良心境，只有单瓶自己的心态，在大学期间也要好好努力的去奋斗，才能以后找到一个好的工作，所以说一定要好好的去努力。