下面是我的实际体会:1、盛盐水用大瓷碗就行,不用专门买什么器具。把鼻子贴在碗边吸水即可。2、水:自来水必须烧开过;经过净化器的水、桶装水瓶装水不用烧,可以直接用。有回凉水不够,无奈掺了些自来水,刺激得鼻腔疼,可能是杂质太多。3、配盐水步骤:碗洗干净——>放盐——>热水(温度高的好,盐化得快)化开——>加凉水,搅拌(如果用手指的话,手要打肥皂洗干净,包括指甲缝,指甲缝可以用废牙刷刷),待盐粒完全融化,调到温度浓度合适即可使用。4、盐水浓度:以自己舒服为准,先用鼻子试着吸起一点水感受一下,不舒服再加盐或加水。过浓会齁,淡了会有类似呛水的感觉。很快你就会找到自己舒服的浓度,对盐和水的比例心中有数,配起来也很快。