脸色蜡黄，睡眠质量不好

Question

脸色极其的蜡黄，看上去病怏怏的。睡眠质量不好。我现在26岁，从12岁开始晚上睡觉肯定做梦。平时就是眯个十分八分的都做梦。东西吃的不多，可能在外面吃饭习惯了。现在吃家里的饭根本就没有味道，没有食欲。吃两口就不想吃了

Answer 1

脸色暗黄体质虚弱，营养不良，气血虚亏，肝肾虚弱，气血失调等有关，需要加强营养，增加维生素，蛋白质等，也可以选服黄芪精口服液，肾气丸，气血双补颗粒，归脾丸，补中益气丸等治疗。

　　皮肤黄还有可能是身体的原因 ,有肠胃或者肝脏方面的毛病 ,或者内分泌紊乱也可能使皮肤发黄 ,最要紧就是调理好身体 ,多吃健康有营养的食物， 不要吃胡萝卜或者香菜芹菜这种感光蔬菜， 多吃杏仁，珍珠粉，鱼 喝牛奶豆浆， 还要注意防晒 ,光抹防晒霜是不够的 ,最好穿着上多穿长袖衣服 ,出门打伞。

　　吃一些食物来预防失眠如牛奶，水果（苹果，香蕉，梨等），糖水，小米粥，酸枣仁粥，莲子粉粥等。睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体育锻炼，如出门走走，呼吸一下空气，做做有氧运动什么的，心情放轻松些，应该会好些的。追问

我是男的。
我怕凉，现在这个季节在阴凉的地方待一会就会闹肚子，平时吃个冰激凌或者水果也容易闹肚子。是怎么回事？别人感觉正常的温度，我就得穿个外套。干点活就满身都是汗。以前不这样，有半年的时间在外地学习。回来就这样了。
综合以上情况我该怎么办？是一样一样的来。还是一起来。
谢谢

追答

不好意思，不知道你是男孩。按照你说的症状，我理解怕冷应该可以的吧，这样怕冷可能是阴虚导致的，可以试着补阳。建议你用一下补阳的食物，如黄牛肉、狗肉、羊肉、海参、胡桃肉、桂圆、鹌鹑、鳗鱼、虾、韭菜、桂皮、茴香等，可经常交替选服。同时注意避免熬夜，性生活要规律，避免不良习惯，避免辛辣刺激性食物，禁烟酒，高蛋白饮食，多喝水。