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    • 如何锻炼强化锻炼膝盖关节周围的肌肉？

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    推荐答案   推荐于2016-08-20
    想要锻炼膝关节周围的肌肉，主要是锻炼我们的股四头肌肉，还有小腿三头肌肉，可以通过静力训练的，蹲马步，或者靠墙蹲，都是可以的，然后小托肌肉可以通过提踵进行锻炼的，
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    其他回答
    第1个回答  推荐于2016-09-10
    可用靠墙静蹲，可强化膝盖小肌群。 每次四组，每组蹲至力竭。
    第2个回答  2015-01-25
    把背靠在墙上，两脚与肩同宽，往下蹲。电视上看的。就是蹲马步。。。
    第3个回答  2021-05-11

    膝盖疼痛这么办，每天这么练一练，强化膝盖周围肌肉和关节

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