搬家住的是回迁房，是没有电梯的，每天只能爬楼梯回家，我住六层最高层，正好爬楼梯锻炼身体了，要是天天练能不能瘦，每次爬一个小时，时间够不够
爬楼梯主要靠腿和腰的力量，经常锻炼对减下半身非常好，如果要瘦全身最好以痩立美来辅助，它减全身会更好，针对性更强一些。
上楼梯每步迈两三个台阶，保持匀称的呼吸，不需要快速跑。连续的爬4、5层楼每次反复一小时左右，每天练一次或隔天一次，一开始腿会酸痛，多坚持几天就消失了。爬完楼梯要做拉伸动作，放松肌肉可避免腿部变粗。拉伸方法：压腿，左右两腿各5分钟；小腿的拉伸也就是抬高后脚跟。坚持五秒。