第1个回答 2020-05-05
有什么好的办法，调理肌肉拉扯感，这个你就跑步了。
第2个回答 2020-05-06
或肌肉有拉扯感的话，应该是肌肉比较劳累，可能有损伤可以多按摩肌肉。
第3个回答 2020-05-05
有可能是运动过量，劳力过度，外伤，局部肌肉软组织损伤等原因导致的。适当的活动，避免剧烈运动，注意休息，如果症状还不能缓解，建议您去附近正规医院外科检查就诊，由专科医生通过做相应的检查，明确诊断以后对症治疗。以清淡饮食为主，不要吃辛辣等刺激性的食物。
第4个回答 2020-06-11
1.在初次使用按摩球和泡沫轴这类自我放松道具时，很多人可能会有强烈的疼痛感，这是正常的现象，第二次再使用，疼痛感会降低很多。
2.在使用按自我放松道具时，在让道具在疼痛点停留，屈伸相邻关节，能够有效地降低肌肉张力、缓解疼痛。比如按摩单球的动作五示意图就是如此。
3.在使用自我放松道具时，建议在疼痛较高的点来回滚动10-20次，能够有效缓解疼痛。
4.如果刚开始使用泡沫轴和按摩球，建议顺着肌肉的走向去滚压，而不要横向滚压。
5.在滚压时，进行深呼吸，不要龇牙咧嘴。本回答被网友采纳