膝盖疼痛，腿脚不灵活，哪些方法可以让走路更轻松？

Question

如题所述

Answer 1

人体的膝盖对一个人的生活影响特别大，人们在日常生活中做出的动作都需要用到自己的膝盖，比如说走、跑、跳等动作都需要依靠膝盖来实现，一旦人体的膝盖出现疼痛的情况，那么这些疼痛会严重影响到我们的日常生活。膝盖疼痛到底是怎么引起的呢，我们一起来探讨一下吧。

大部分的老人膝盖疼痛是因为腿部关节软骨磨损或者脱落引起的，使得膝盖关节和关节之间的摩擦变大，再加上骨头外侧以及周围的滑膜神经受到刺激的时候，就会出现疼痛的感觉。因为长期的软骨磨损会引起膝盖疼痛，腿脚不灵活，对人们的行走和直立都受到了严重的阻碍。上下楼梯更是难上加难，腿脚无力。

如果出现膝盖疼痛的时候，一定不能硬撑，及时去医院检查，如果是骨折或者是骨质疏松引起的，那就要及时补充钙元素，如果是关节磨损或者是关节炎导致的，需要补充氨糖来帮助修复受损软骨，缓解疼痛。

为了能够让走路更轻松，我们在日常生活中需要细心保养好自己的膝盖，首先，每天至少需要晒半个小时的太阳，促进体内维生素D的生成，维生素D可以促进人体钙元素的吸收，最终达到补钙的作用，强健自己的骨骼。还有就是尽量避免从事高负荷的体力劳动，减小膝盖的负重。冬天的时候，天气比较寒冷，注意膝盖的保暖，必要的时候可以戴上护膝，保证膝盖不会受凉。平时也可以揉一揉膝盖，促进膝盖附近血管的血液循环。

Answer 2

都已经这么严重了，不及时的去治疗，还做白日梦呢。

Answer 3

膝盖疼痛可能会患有骨质增生，一定要注意保暖，而且运动量不要太大。

Answer 4

膝盖疼痛，需要查明是什么原因造成的，如果是损伤了，需要看医生治疗好了。

Answer 5

要注意腿部保暖，可以经常适当的运动。