肩膀手臂粗该怎么减下去

我170的身高 100斤左右倒是不胖就是肩膀和大手臂感觉肉特别的多圆圆的感觉很不美观请问一下有什么好方法减掉那里的肉肉方便简单在家就可以做的麻烦帮个忙实在感谢了！
最好是运动减肥在家就能做的！

推荐答案 2009-02-24

多做做肩部运动。以下两个运动供你参考。
1、抬肩，往前转，往后转。这个动作坐着或站着都可以做。
2、站立，抬肩、抬肘、抬起整个手臂；放肩、放肘、放下手臂。一套动作做下来好像机器人似的。每天做几十下，很累，但是会有效果的。

或者学习芭蕾的手位，因为做的时候背部伸直了，手臂也是架着的，感觉很酸，慢慢地大臂上的脂肪好像减少了。

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其他回答

第1个回答 2009-02-24

用保鲜膜将手臂缠起一定要紧哦,然后跳绳每天不要跳久了一般15分钟就好一段时间后就会有效

第2个回答 2009-02-24

用手指捏
经常作就慢慢瘦了

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