含维生素E.C的水果有哪些

Question

如题所述

Answer 1

你好，富含维生素C的水果种类有很多，其中以猕猴桃含量极为丰富。维生素c具有美白皮肤，祛斑，美容养颜，抗坏血病的作用。经常牙龈出血可以多吃一些富含维生素c的水果。

维生素e在水果中含量较低，因为维生素e是脂溶性的维生素，含维生素e丰富的食物有芝麻、核桃仁、瘦肉、花生米、莴苣、卷心菜等。

平时饮食需要多样化，不要挑食，不要偏食，不要厌食。养成良好的饮食习惯，这样子一般不会缺乏这些维生素的。