在家里健身有什么推荐的器材吗？

Question

如题所述

Answer 1

最近今年流行的辅助器材，腹肌帖，弹力绳、泡沫轴，瑜伽砖等等。家庭健身除必要器材外，还可以用可见之物，无需购买，放在家里占地方。家里的水桶，装满水，可用来练肱二头肌。大的可乐瓶，装满水，练练肩部。家里的椅子，用来练习肱三头肌。此种器材性价比最高，不浪费钱财，绿色环保，经久耐用。

Answer 2

‍‍哑铃算作是家庭健身的不二之选，小小哑铃，重量可调，可轻可重；可推可拉，可举可托，举可练臂，推可练胸，手提深蹲可练腿。瑜伽垫和哑铃乃家庭健身之绝配。一张瑜伽垫，不用时可塞入床底，可平铺当坐席；可用来练瑜伽，可用来练腹肌，可坐可卧，可仰可趴，可瑜伽、可拉伸、可冥想，可平板支撑，功能齐全，动静结合，窈窕淑女之健身首选。‍‍

Answer 3

如果你不做力量训练，瑜伽垫就够用了。目前市面上的瑜伽垫，主要是EVA材质、PVC发泡材质和TPE材质这三种，材质最差的是EVA，价格较低、气味大，不建议购买。其次是PVC，价格、软硬度适中，推荐初学者使用。最好的是TPE，环保材料，使用的口碑很好，价格较高，建议土豪和进阶者使用。厚度选择，初学者一般购买6mm就OK了。太厚的话防滑性不好，站着也不踏实，而且容易卷边。

Answer 4

‍‍个人认为瑜伽球挺好的，可以配合腹部、腰部、背部等部位的训练，还可以配合哑铃等器械进行训练，另外还有按摩和锻炼平衡力的功能，由于瑜伽球的弹力和球状体，可以接触身体的不同部位，按摩效果很好！‍‍

Answer 5

除了传统的瑜伽垫，给大家推荐一个健身训练垫，除了可以练瑜伽、普拉提，还可以做其它力量训练，防滑性能好，光脚做力量训练没有压力，折叠起来后，比瑜伽垫更容易放置，而且节省空间。这个有好几个尺寸的，按自己的活动范围购买，太大了还是会占地方。