圆肩驼背矫正

圆肩驼背矫正本人有点微胖圆肩驼背，这几天买了个背背佳试了一下。发现戴上后身体挺直了。但是胸膛也变挺得更大侧面看起来变得和胖有什么方法能改善吗

推荐答案 2018-03-10

驼背圆肩的原因很简单：胸背肌力不平衡。
用背背佳这种物理方法来矫正姿态，并非没用，只是效果很小，起效也很慢。
最直接有效的矫正方法是：力量训练，主要是训练肩袖肌群为主的肩袖肌群。
至于具体的训练方法请去百度关键词“矫正圆肩的力量训练”“肩袖肌群训练”。
这里只列举几个很好的训练动作：绳索面拉，反向飞鸟，古巴推举。
只依靠外力是很难达到目标的。总之，只是提个建议，加油啦。

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其他回答

第1个回答 2020-09-28

虽然圆肩驼背人狠话不多，我还是建议锻炼下，可以加个背背佳调整身姿

第2个回答 2020-04-11

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