第2个回答 2020-12-08
：应增加膳食的摄入量，增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食，饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者丰富起来。 应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。 适当运动。特别是对于那些长期坐办公室的人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉更强壮、体魄更健美，人体的肌肉如果长期得不到锻炼，意见建议：就会“用进废退”，肌纤维相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。知识分子多为此类体型，应注意加强锻炼。
脸部比较瘦的话可以多吃含蛋白丰富的食物，也可以吃些耐嚼的食物锻炼咬肌。意见建议：建议含蛋白丰富的食物;动物肝脏、牛肉、牛奶、蛋黄、鱼肉等
脸部比较瘦的话可以多吃含蛋白丰富的食物，也可以吃些耐嚼的食物锻炼咬肌。建议含蛋白丰富的食物;动物肝脏、牛肉、牛奶、蛋黄、鱼肉等。本回答被网友采纳