第1个回答 推荐于2017-11-24
蒸桑拿是目前世界上最深度的洗澡方式.芬兰人说:"如果桑拿也治不好你的病,那你就没治了".桑拿浴的益处由此可见一斑.
据不完全统计,桑拿浴大体有如下几种显而易见的好处:
1.消除疲劳、振奋精神、-促进新陈代谢和血液循环;
2.美容、运动毛孔细胞、清洁皮肤、保持年轻态;
3.加强排汗功能,可以清除体内的铅、汞等有害元素;
4.治疗风湿关节炎=中医针灸、拔罐;
5.消耗300卡路里/次=走路3~5公里;
6.比休息和睡眠更能有效地恢复体力和精力;
7.减轻工作和生活压力;
同时它对风湿症,关节炎,腰背痛,哮喘,支气管炎,神经衰弱等均有一定疗效。
坏处:
对男性精子的生长有很大的损害,所以未婚男性洗桑拿不能太过频繁,否则易导致不育症。本回答被提问者采纳
第3个回答 2022-01-19
1、空腹时不能蒸桑拿,以免引起虚脱。刚刚用脑过度或激烈运动后,不宜蒸桑拿,会引起脑部贫血或休克。
2、饱餐后半小时内不适合蒸桑拿,这是因为高温使皮肤血管扩张,血液大量回流,从而影响消化器官的血液供应,妨碍食物的消化吸收。
3、蒸好桑拿后不要马上接触冷空气,防止因为温差大引起血管剧烈收缩而诱发中风。
4、在蒸完桑拿后一定要补充水分,最好是在蒸桑拿之前就先喝两杯白开水,在蒸的过程中也不要忘记补水,因为在蒸桑拿的过程中,人体会流失很多的体液,如果不及时的补充水分可能会导致发生热衰竭等现象。
5、感冒患者不宜蒸桑拿。因为桑拿房中隐藏的隐球菌等细菌会通过呼吸道进入人体,容易引发肺炎等。
6、蒸桑拿时不要戴首饰,像玉佩、项链、手表等都极易吸热,稍不小心就会灼伤皮肤。
7、中老年人不适合蒸桑拿,因为年纪的关系他们的体温调节中枢已经不太灵敏。而在蒸桑拿的过程中,由于会出很多的汗,会使得血液变的粘稠,很容易导致中老年人发生各种心血管疾病。所以年纪大的人不适合蒸桑拿。
第4个回答 2019-08-13
桑拿房的空间都比较小,空气湿度大,又没有空气流通的窗口,温度一般都在40℃~50℃,导致人体的新陈代谢显著加快,回到心脏的血流量显著增多,加重心脏的负担。
第一,心脏功能不好的人和有心血管疾病的患者,包括心肌病、先天性心脏病、冠心病以及高血压、低血压等人群都不太适合蒸桑拿。
第二,在桑拿房内,人体出汗比较多,血液会变得黏稠,很容易形成血栓,导致各种心血管疾病的发生,因此,体温调节中枢不太灵敏的老年人也不适宜蒸桑拿。
第三,不少人认为,酒后蒸桑拿会使体内酒精散发得更快,这种理解是错误的。酒后蒸桑拿,会使人体内储存的葡萄糖很快消耗掉,导致血糖浓度大幅度下降,同时,酒精也会抑制肝脏的正常活动,阻碍体内葡萄糖存量的恢复。所以,喝一点酒后蒸桑拿有利于血管扩张,喝多了就很危险。
第四,过度劳累或饥饿时不要蒸桑拿。人在劳累或饥饿时肌肉张力较差,对冷和热的刺激耐受性降低,洗桑拿浴时容易引起虚脱。
第五,饱餐后也不宜立即蒸桑拿,因为,人体满身皮表血管被热水刺激而扩张,较多的血液流向体表,会影响消化,引起低血糖,乃至虚脱、昏厥。孕妇、大病初愈者及儿童不宜蒸桑拿。
蒸前要做充分准备
由于桑拿房特殊的高温及高湿环境,所以无论哪种体质的人进去前,都应做好充分准备,以防不测,特别是那些身体状况较差而又一定要洗的人,更应注意。
蒸桑拿时,人们可以结伴而行,在蒸桑拿之前和蒸的过程中注意及时补充水分,最好是含有钠、钾离子的饮料,或淡糖盐水,不要等到口渴再喝水,最好随身携带一瓶水,随时补充。
在桑拿房不要停留过长时间,一般每次以10分钟左右为宜。
一旦感到胸闷或有其他不舒服的感觉,立即离开桑拿房,到空气流通比较好的地方平躺,喝一些凉白开水,千万不要饮用温度太低的水,以免刺激肌体出现不良反应。
第5个回答 2019-03-08
1、蒸桑拿前后要补水。
桑拿房里是比较闷热的,而且人们在蒸桑拿的过程中会流失大量水分,专家提醒,在进桑拿房前以及蒸完桑拿后都要及时补充水分,最好喝点淡盐水或者糖水,喝水可以补充因为流汗而流失的能量以及水分,保持体内的机体电解质平衡。
2、心脏病、高血压患者别蒸桑拿。
很多男性友人都喜欢蒸桑拿,但是有很大一部分的中年男人都患有高血压,其实包括心脏病在内的心脑血管病患都不宜蒸桑拿,若是要蒸,那么在身体出现恶心、想吐或着心慌、心跳加快的时候就要赶紧出桑拿房,否则会威胁到生命健康。
3、老人蒸桑拿要有人陪。
有人说老年人蒸桑拿有利于养生,但是你要知道,老人的身体素质是比较差的,建议老人进桑拿房的时候要有人作陪,蒸桑拿的时间也不宜过长,以免出现身体不适不能及时被发现。
4、空腹、酒后别蒸桑拿。
上面有提到,蒸桑拿的时候人们会流失大量的能量,若是空腹时进桑拿房,可能会引起低血糖型晕厥;而酒后蒸桑拿则会导致神经系统障碍的出现。值得一提的是,刚刚吃饱饭也是不能蒸桑拿的,否则会引起消化不良。
5、女性在经期不蒸桑拿。
经期女性的身体抵抗力较差,来月经期间身体也容易被细菌感染,此时若是进入桑拿房,有很大的可能会引起下体细菌感染,严重的话还会影响到身体健康。