1.饱腹空腹、疲劳、酒后不适合桑拿浴。
如果吃晚饭后就去桑拿容易影响消化,不利于身体健康。建议喜爱桑拿的朋友在进食的2小时后食物消化得差不多的时候再进行。酒后不能桑拿浴,此时桑拿浴容易把体内的葡萄糖消耗掉,容易导致血糖浓度大幅度下降同事酒精也会抑制肝脏的正常活动,阻碍葡萄糖的恢复。会影响健康。身体过度疲劳或者饥饿时蒸桑拿很容易虚脱。
2.要控制次数。
蒸桑拿的次数不能过于频繁,每周最好不要超过2次,而每次最长时间不超过1小时。凡事物极必反,适量蒸桑拿浴可以对身体有很好的改善促进作用,但是如果过量的话,反而会对身体造成伤害。
3.患有这些疾病的朋友不适合蒸桑拿浴。
如果第一次蒸桑拿或者感觉身体不适,应立即停止并向医生咨询。这些疾病的朋友请注意,糖尿病、高血压、心绞痛、动脉硬化、癫痫或皮肤病(粉刺不算在内),不能进行桑拿浴。
4.男性朋友少蒸桑拿浴。
男性经常蒸桑拿浴容易因为桑拿浴的高温造成弱精少精甚至无精症从而降低生育能力,男性经常用很热的水淋浴,或在桑拿房呆的时间过久,会因阴囊受热使精子产生减少,或出现死精。因为精子生产最合适的温度是35.6℃~36.0℃,而因此想生育的男性朋友不要经常洗桑拿浴,平时洗澡的水温应在34℃左右比较合适。
5.蒸好桑拿后不要马上接触冷空气,防止因为温差大引起血管剧烈收缩而诱发中风。
6.蒸桑拿时一定要记得多补充水分,以免发生热衰竭等现象。蒸桑拿前最好先喝两杯白开水,这样可以更快地加强血液循环和补充水分。在蒸的过程中也要及时补水,最好随身携带一瓶水,不要等到口渴再喝。
7.蒸桑拿时不要戴首饰,像玉佩、项链、手表等都极易吸热,稍不小心就会灼伤皮肤。
8.老年人体等温调节中枢不太灵敏的不适宜蒸桑拿,在桑拿房内,人体出汗比较多,血液会变得黏稠,很容易形成血栓,导致各种心血管急症的发生。尤其是老年人,他们的体温调节中枢不太灵敏,所以更不适宜蒸桑拿。
9.蒸桑拿时不要涂润肤露之类的化妆品,因为它会阻塞毛孔,防止汗液蒸发。
10.孕妇和女生经期不适合泡温泉,否则会发生上行感染。
参考:网页链接
桑拿又称芬兰浴,无可置疑就是指芬兰是桑拿的发源地.针对于蒸桑拿禁忌事项有以下几点: 1空腹未进食前,会引起虚脱.进餐后半小时之内,此时高温会使皮肤血管扩张,血液大量回流,从而影响消化器官的血液供应,影响食物的消化吸收。 2过度用脑或剧烈运动后,此时会引起脑部贫血. 3感冒期间不宜蒸桑拿,桑拿房中隐藏的隐球菌等细菌会通过呼吸道进入人体,容易引发肺炎. 4老年人不适宜蒸桑拿,在桑拿房内,人体出汗比较多,血液会变得黏稠,很容易形成血栓,导致各种心血管急症的发生。尤其是老年人,他们的体温调节中枢不太灵敏,所以更不适宜蒸桑拿. 5男性蒸桑拿不宜频繁,因为曾有医学专家指出频繁蒸桑拿可能会导致男性不育,在桑拿浴的发源地芬兰,男子不育症的发生率就相当高,这就是当地人爱洗桑拿有着紧密关系.
空腹、酒后,不能蒸桑拿,以免引起虚脱。
刚刚用脑过度或激烈运动后,不宜蒸桑拿,会引起脑部贫血或休克。
饱餐后半小时内不适合蒸桑拿,这是因为高温使皮肤血管扩张,血液大量回流,从而影响消化器官的血液供应,妨碍食物的消化吸收。
感冒患者不宜蒸桑拿。桑拿房中隐藏的隐球菌等细菌会通过呼吸道进入人体,容易引发肺炎等。
蒸好桑拿后不要马上接触冷空气,防止因为温差大引起血管剧烈收缩而诱发中风。
蒸桑拿时一定要记得多补充水分,以免发生热衰竭等现象。蒸桑拿前最好先喝两杯白开水,这样可以更快地加强血液循环和补充水分。在蒸的过程中也要及时补水,最好随身携带一瓶水,不要等到口渴再喝。一旦感到胸闷或有其他不舒服的感觉,立即离开桑拿房,到空气流通比较好的地方平躺,喝一些凉白开水。注意千万不要饮用温度太低的水。
蒸桑拿的次数不能过于频繁,每周最好不要超过2次,而每次最长时间不超过1小时。
如果第一次蒸桑拿或者感觉身体不适,应立即停止并向医生咨询。这些疾病的朋友请注意,糖尿病、高血压、心绞痛、动脉硬化、癫痫或皮肤病(粉刺不算在内),不能进行桑拿浴。
蒸桑拿时不要戴首饰,像玉佩、项链、手表等都极易吸热,稍不小心就会灼伤皮肤。
老年人体温调节中枢不太灵敏的不适宜蒸桑拿,在桑拿房内,人体出汗比较多,血液会变得黏稠,很容易形成血栓,导致各种心血管急症的发生。尤其是老年人,他们的体温调节中枢不太灵敏,所以更不适宜蒸桑拿。
孕妇和女生经期不适合泡温泉,否则会发生上行感染。
在进入桑拿房之前最好在水里泡一下,因为湿润的皮肤可以很快适应蒸房的环境;进入蒸房后, 要立即把水泼在石头上以增加空气湿度。
当你感到热得喘不过气的时候,最要立即出去凉快一下,5—10分钟后再次进入蒸房,如此重复2—3次。
以上,谢谢。