月经期间吃什么水果好

Question

如题所述

Answer 1

月经期间，最好吃温性的水果，比如桃子，火龙果，橙子，苹果，猕猴桃等，最好不要吃凉的水果，尤其是不能吃，从冰箱里拿出来的水果，以免着凉，引起痛经。多吃含蛋白质，含铁、钙丰富的食物，以补充经期失血，这类食物主要以肉食为主，包括瘦肉、牛肉、羊肉等，月经期间还要注意保暖，注意休息，避免过度劳累，注意会阴部卫生，以免病原菌的逆行感染。经期碳酸饮料、冰镇水果、止血或抗凝血类药物等不能吃。
1、碳酸饮料：
有不少喜欢喝含气饮料的女性在经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现，因为碳酸饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应使铁质难以吸收，此外碳酸饮料中碳酸氢钠会和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。
2、冰镇水果：
即便是温热性的水果也不适宜从冰箱里拿出来吃，经期如果吃了冰镇水果，会刺激子宫收缩性变差，经血较难排出，形成血块，子宫这时不得不加大收缩的力度排出经血，从而形成痛经等不适症状。
3、止血或抗凝血类药物：
如果服用止血或抗凝血药物，会导致经量异常，比如宫血宁胶囊、云南白药胶囊、阿司匹林肠溶片等药物，此种药物应避免服用。
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Answer 2

水果对女性来说有很多好处，在女性来月经期间，水果不仅可以帮助女性排污，而且还能调理肠胃，补充女性在经期所需的营养物质，不过，女性在经期并不是所有水果都能吃的，有些寒性水果就不适合女性吃，那么，月经期间适合吃什么水果？

月经期间适合吃的水果有苹果，苹果酸甜可口，有健脾开胃的作用，而且富含维生素C和矿物质，是属于温性水果，适合女性在经期食用，在经期吃水果还能预防和缓解女性出现便秘症状，对女性身体的好处有很多。

樱桃也是适合女性在经期吃的，樱桃吃起来味道比较甜，而且樱桃的含铁量很丰富，可以补充女性经期流失的铁元素，加速血红蛋白的再生，防止女性经期出现贫血症状。西柚富含钾质，可以防止下身脂肪聚集，也能防止水分积聚，因而可以预防和缓解女性经期出现的水肿现象。

木瓜也是适合女性经期食用的，木瓜含有独特的蛋白分解酵素，不仅具有一定的清肠作用，而且也能清除脂肪堆积。榴莲是属于热性水果，可以祛除体内寒气，适合体质偏寒的女性食用，也适合经期出现痛经现象的女性食用。

Answer 3