驼背很难看，怎么才能彻底摆脱驼背吗？

Question

如题所述

Answer 1

改正驼背的方法
1.减少穿高跟鞋的时间
穿上高跟鞋就会导致重心前倾，容易驼背。所以除了非必要的情况，尽量减少穿高跟鞋的时间。
如果工作需要长期穿高跟鞋，要经常有意识的调整身体的重心，防止驼背的发生。
2.少玩手机
长期低头看手机很容易变成驼背。适量用手机就可以避免驼背的发生。
3.空闲时间伸展运动
长时间不动会自然的含胸驼背，利用空闲的时间多伸展手臂和上半身，对预防驼背很有效果。
4.靠墙站立
每天进行两次以上的靠墙站立，可以放松肩部，预防驼背。

后背靠墙，将整个后背都尽量的靠在墙上，每次坚持一分钟。
5.注意站姿和坐姿
无论是站还是坐，都要有意识的挺直后背，收紧腹部。这样不仅可以预防驼背，还能帮助瘦腹。
改正驼背是最简单也是最健康的瘦身方法，从这一刻开始，赶紧调整姿势，告别驼背，迎接美好身材吧。

Answer 2

驼背是比较普遍的现象，多数的疾病并非疾病所致，而是长期的不良姿势，所以矫正驼背也要从矫正姿势开始。
第一，体会正确姿势的要领。可以用芭蕾形体训练的方法，脚跟并拢，双脚外开180度，成“一”字。矫正驼背最简单的方法就是后背贴墙站立，这是时装模特日常训练。还可以将前脚垫高来进行，比如脚掌踩一本书（厚度20毫米以上），经常进行这样的站姿练习，可以逐渐矫正驼背，这也是舞蹈形体训练的一种新方法，是有科学依据的。
第二，使用形体矫正鞋。形体矫正鞋也叫形体训练鞋，这种鞋是前高后低的，和前面所述将前脚垫高矫正驼背的方法是相同的，只是这样方法更简便，更生活化和经常化，便于长期坚持。形体训练鞋在外观上与普通的鞋基本相同，可以作为日常生活用鞋，回头客的重复购买也有很多，。
另外睡觉可以试着去做正之本拉伸：仰卧，双脚分开与肩同宽，膝关节屈起并拢，双手上举过头平放，掌心向上或者向内掌心相对。最初双臂伸不直也没关系，保持时间越长效果越好。正之本拉伸可有效矫正颈部和肩背部的姿态，对颈椎病和驼背的效果显著，明显优化颈肩部线条，拉长颈部。

Answer 3

病情分析：
你好，驼背应睡硬板床，腰背肌锻炼，尤其是后伸运动有助于遏止驼背的发展，注意端正身体的姿势，
指导意见：
平时不论站立、行走，胸部自然挺直，两肩向后自然舒展。坐时脊柱挺直。严重的还是需要做手术治疗的

Answer 4

坐姿真确，靠墙站立，少玩手机

Answer 5

可以缓解，没有办法治好。毕竟脊椎部已经定型了。