运动完后应该怎样喝水啊?

Question

如题所述

Answer 1

二楼的朋友说得很好。

在这里我也补充几句。

我也是个喜欢运动的男孩儿，以下就本人的经验说说运动完后应该怎样喝水吧。总的来说有2种情况：
1、运动完后喝水喝得很急，以至咳嗽直呛到肺部感觉有点钻心的痛；
2、运动完后喝水速度放慢喝，小口小口地喝，这样你会感觉很好，气也顺了。当然运动后由于出汗多导致人体整体缺水而且还缺典，所以最好在喝的白开水里加点盐以增加典的吸收。

总结：所以经验告诉我运动后喝水速度不能太快，应该慢慢地喝，小口小口的喝。这样气才顺。

Answer 2

　　通常来说运动量不大的情况下可以立即补充水分，或5分钟后一次100ml左右为宜每两次之间至少间隔10分钟。运动后喝加点碘盐的温开水最好。
　　切忌运动后大量冷饮。运动后全身血液进行了重新分配，大量血液涌向肌肉和体表供应运动之需，而消化器官则相对血液较少。若此时大量饮用冰冻饮料，由于温度过低，强烈刺激处于暂时贫血状态的胃，损伤其生理功能，轻者出现食欲减退，重者导致急性胃炎，并进一步引起慢性胃炎、胃溃疡等疾病。

Answer 3

在激烈的运动过后马上喝大量的水对内脏都不太好,尤其是肺.很容易患上积水.如果健身时口渴的话可以漱口,健完身了再散步,直到汗没了,肌肉感到不再紧张了,心跳恢复平静了再饮水.注意千万不要喝生水.也不要喝碳酸饮料.最好是白开水淡盐水.凉白开也行.但不能是冰冻过的.最低是常温的.

Answer 4

应该及时补充水分 但不能喝的太急，最好不要喝碳酸饮料，喝点牛奶不错 避免钙流失～～

Answer 5

不要立即就喝，喝时要一口一口慢慢的喝！