我有很大的拖延症怎么办啊 今天拖到明天 又后天

Question

如题所述

Answer 1

改正的方法：

1、化大为小。把目标分割成许多个小目标，比如写作，把页数细化成今天写1页或者2页；比如作业，数学先做好一小部分，稍作休息后，英语再做一小部分；比如走亲戚，今天先去走舅舅家，明天去走姨妈家。

2、找一段时间，专门做不合心意的事情，磨练自己意志。

3、立即动手。想到什么就去做什么，并且要立刻动手。如果能够把要做的事情列在纸上，有计划地做更好。先做好最重要的第一件事，完成后立刻做第二件事。

4、利用兴趣。一件事，往往可以分成不同的方面去做，找出你最感兴趣的那个方面，从它着手开始做。

5、分析利弊，执行计划。自己分析：尽快完成有什么好处，拖拉有什么坏处。然后列一个计划，按时执行计划，不要让计划的第一步拖到第二步去做，第二步又拖到第三步去做。

6、向别人保证。斩断自己拖拉的退路，让别人督促你，有助于克服拖拉。

7、每天做总结。看看自己今天哪些事情是拖拉的，哪些是没有拖拉的，表现得好的话，给自己一些奖励。

8、要有实施的勇气，拿出自己最大的勇气来付诸实践，克服拖拉。

Answer 2

这个得改 要有目标 计划详细 然后逼得自己做 计划一定不能太大 否则自己很容易找到理由往后推本回答被网友采纳

Answer 3

尽量今天的事今天做，毛病要彻底改掉，就好

Answer 4

当然有办法解决了 因为你这是懒惰 怎么叫拖延症呢

Answer 5

制订好计划，再叫个人监督你