一说到恋爱，很多人脑海里可能就会不停地冒出各种粉红泡泡。
有的人，可以为了爱情不顾一切、赴汤蹈火甚至付出生命。
以前这些故事，似乎只会发生在浪漫的偶像剧里，而现在在我们的身边也越来越普遍了。
脑于是，为了更好地讨论这种现象，网友们便给它起了个名字，叫作“恋爱脑”。
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恋爱脑是如何诞生的
虽然恋爱脑不是一个专业术语，但它的确有相应的心理学依据。
心理学研究发现，当在恋爱时，会激发大脑的愉悦中心，同时多巴胺、去甲肾上腺素和肾上腺素的分泌会增加，这都与愉悦的感觉有着紧密的关系。
但现代人之所以会爱得这么疯狂，与经济的发展和社会流行文化脱不了关系。
物质条件变好了，人们也有更多的资源投入到经营情感之中。同时，流行文化也让很多人在爱情里找到了情感寄托与价值，将爱情当成是自己人生中的一种信仰。
我们这一代人的感情观，受到了电影、电视、小说甚至是动漫卡通很深的影响。
人们有了更强烈的追求爱情的动机，同时，生理上的愉悦感又强化了这种追求爱情的行为，恋爱脑也就因此应运而生了。
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恋爱脑的典型表现
恋爱脑“患者”在一段感情的开始，往往会异常的幸福与兴奋。
可能八字还没有一撇，他们就已经开始想象彼此白头到老的终极画面了。
然而伴随着幸福感而来的，则必然是患得患失、喜怒无常以及很深的恐惧感。
恋爱脑“患者”一谈恋爱，往往就会陷入：
猜疑——时而感觉幸福的爆棚，时而感觉对方是不是变心了；
焦虑——无时无刻的想要联系对方，恨不得变成彼此可以随身携带的手机；
圣母情节——想要照顾好对方的渴望，觉得自己是感情里的”南丁格尔“；
去“自我中心化”——觉得对方就是宇宙的中心，万事万物都是围绕着TA转的；
想要控制对方——急切地想要找回掌控感和安全感。
03
要如何走出“恋爱脑”的困扰？
失恋，对于恋爱脑“患者”来说，是一件比天塌下来还恐怖的事。
恋爱，是一件风险与机遇并存的事件。
我们可能遇见一个与自己真正契合的人，但也可能会在感情里失去一些对自己来说重要的东西。
“恋爱脑”的人一方面更有可能在感情里投入更多的金钱，另一方面，也有更高的遭遇PUA的风险。
台湾作家吴淡如说过这么一句话，爱情，不是得到就是学到。
在感情里的每一个感受，实际上都可以成为一面镜子，让我们看见自己真实的样子。亲密关系，是人际关系中最强烈的一种投射，因此，它也更加能够让我们认识自己。
要戒掉恋爱脑，不为情所困，可以试试看以下几个步骤哦。
第一步，把感情当做一面镜子。
这一步实际上也适用于每一个处在亲密关系中的人。
在一段感情里，首先，我们需要看清的是，自己是一个怎样的人。了解自己的情绪、情感、行为模式，对自己的潜意识动机有着较为清晰的认知，这样我们才更有可能在择偶的过程中做出更加理性的选择与决策。
时时刻刻要记得把关注点拉回到自己身上，而不要在猜测对方这件事情上浪费太多的时间。
第二步，逐步减少自己用来经营亲密关系的时间。
投入一部分的时间精力在事业的规划、兴趣爱好以及和朋友的相处上。选择一些能够让你愉快，而且感受到正面价值的事情，一点点让自己有更多的快乐来源，让自己获得更多元的成就感。
第三步，重塑自己的感情观。
对于恋爱脑的人来说，感情常常会变成一种具有悲壮色彩的事情。这很有可能是在一种“奉献”文化下的产物。我们总以为爱一个人，就是要牺牲、奉献和付出。可事实上，如果你意识不到一种行为背后对自己的价值意味着什么，那么很有可能就会在感情里失去理智判断能力，而且很有可能会落入PUA的陷阱中。
重塑感情观，就是要意识到任何行为背后对于自我的价值是什么。与他人建立联系，利他奉献行为都是由于这些事情符合我们的价值观，才会去做。而不是为了付出而付出，这样就真的失去自我了。
爱自己，才是最重要的事情。
04
其实，对于很多人来说，可能都有过恋爱脑的经历。
特别是在那些年少无知的青葱岁月……
对于爱情，我们都是从想象开始的，然后一步步的开始接触爱情、了解爱情、理解爱情。
爱是一件美好的事情，但一切的爱，都始于对于自己的爱。
如果你还处在“恋爱脑”的状态中，那么慢慢的回到自己身上，先找对于自己这种原始的爱，才可以避免在爱情里产生的那些恐慌与不安，猜忌与五险。
每个人，都可以找到属于自己的幸福。
你没那么差，更没差到离了眼前这个男生，此后就没人爱你的地步。
你的“危机感”太强了，完全没必要的自我恐吓。你要知道，既然双方情投意合，你身上就必然存在足够吸引对方并留住对方的特质。
这是客观事实。但恋爱脑时，你尝尝陷入一种自我欺骗：你磨灭掉了这个事实，并假想因为自己的“配不上”，所以要用尽全身解数“留住他”。
别跟自己演苦情剧了。清醒地看看自己身上迷人的优点吧。明明是他怕你离开才对。
2、就事论事，别给自己“感性”的机会
恋爱脑还有一大特点，就是特别容易因为一件事，而贯穿整条感情线，然后让心中的悲愤双倍增加，不断跌入更深的痛苦之中。
比如，男友一下午没联系你——这是一件值得生气的小事；但恋爱脑的女生不会挖掘“没联系”背后的原因，而是直接想到男友曾经对她做过所有伤人的事情（哪怕大多数已经得到解决，但迫于“悲苦剧情”，必须鲜活上场），然后用这种叠加的痛苦，去谴责质问，去把自己一再逼入死角。
由于喜欢，他才会成为你心中的宝贝，如果你不爱他，他自然不会再牵扯到你的心。因此，不要忘记，你和他的地位是平等的。他在你眼里的光芒，也只是你给他的。爱情不是生意。用自尊换取对方的真诚和怜悯是最不划算的生意。只有自爱的人才能得到别人对你的怜悯和爱。如果你不把自己当回事，谁会意识到你不容易?
2、不要把爱当作生活的目标。
人类幸福的方式很多，没有固定的标准。除了爱情，女人这辈子还会有别的东西。也许是事业有成，也许是知识丰富，也许是问心无愧。将爱作为生活中唯一的目标，在交往的过程中，难免会变得高要求。情感话题素材里提到将爱作为生活的目标，就是在限制自己的思想和观念，为自己的生活设定一个夫妻相敬如宾的结局。此外，女人也有自己的自由，不要被爱蒙住眼睛，忘了实现自己的价值。爱可以是美好生活的锦上添花，但绝不能是必需品。有了这种轻松心态的女人，才能不受爱情的束缚。
3、建立健康的伴侣关系。
有的女性在谈恋爱前，仍然可以保持冷静，与男性保持距离，但也不会随便猜忌。但是恋爱之后，就会好像变成了一个人。开始耍赖撒泼，腻歪在一起，只要有一段时间没在一起，就开始胡思乱想，觉得男人在和别的小姑娘谈笑风生。那也许是女人的天性，谈过恋爱后，就无法控制自己的情绪，想要好好抓住自己的良人。但爱情并非如此约束，而是如此。
以上这3个办法教你摆脱恋爱脑的内容！！！本回答被网友采纳