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平时生活饮食上注意些什么
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推荐答案 2018-06-02
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饮食
健康小常识
答:
1、吃多种食物
均衡饮食有助增强身体抵抗力,使人更加健康长寿。世卫建议,日常饮食应
尽量包括小麦、大米、玉米、土豆等多种主食
,外加各种豆类、新鲜果蔬以及鱼肉蛋奶等动物来源食品;尽可能多吃燕麦、糙米等富含膳食纤维的全谷物食品;零食最好选择新鲜果蔬和无盐坚果,而非高糖、高脂和高盐食品。2、少...
平时生活饮食上注意些什么
答:
2.必须讲究饮食营养:通常
,一般正常的人每天都必须从食物、如碳水化合物、淀粉和脂肪等,
摄取所需要的热量
。我们人体所需要的热能有一定的分量,而且会依照各人的年龄、性别及工作量而有所差别,所以
必须注意配合,并且不可偏食
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