病情分析：
您好，因为钙的吸收需要维生素d3的帮助，而紫外线有助于维生素d3在我们体内发挥作用
指导意见：
建议您每天适当的晒太阳就好，半小时到一小时都可以的
病情分析：
适当的晒太阳，紫外线可以使皮下组织产生维生素D，维生素D有助于钙的吸收。
指导意见：
合理膳食，适当的参加户外运动，保持良好的心态！
病情分析：
阳光中的紫外线能促进皮肤中的7-脱氢胆固醇生成前维生素D3，再依靠皮肤温度转为维生素D3，由淋巴等转运吸收入血，再经肝和肾中羟化酶的作用生成活性维生素D。
指导意见：
维生素D有助于钙的吸收。一般晒上半小时即可。
病情分析：
通过晒太阳让体内产生更多的维生素D3，维生素D3促进钙吸收，也就是说晒太阳只是促进钙了吸收。
指导意见：
成人一般情况晒太阳就足够了，不用刻意去晒
病情分析：
你好，我们体内的维A只有在有太阳照射的情况下才会转化成维D，满足集体的需要，晒太阳有利于钙的吸收。
指导意见：
你好，每天早上十点以前的和下午四点以后的太阳才可以晒，每天最多晒一个小时。
病情分析：
人体的钙需要一种维生素才能充分吸收
指导意见：
这种维生素叫维生素D可以提高肌体对钙、磷的吸收；促进生长和骨骼钙化，促进牙齿健全；太阳光的照射会加速身体维生素D的产生，一天阳光充足的话2-3个小时就够了
病情分析：
晒太阳能够帮助人体获得维生素D，维生素D可以帮助人体摄取和吸收钙、磷，使小孩的骨骼长得健壮结实。对婴儿软骨病、佝偻病有预防作用。对大人则有防止骨质疏松、类风湿性关节炎等功效。
指导意见：
每天晒半个小时到一个小时左右就好。早晨6点至10点、下午4点至5点也是晒太阳的最好时间，夏天的话，下午晒太阳的时间可以稍稍推后一点，还有要注意别着凉。
病情分析：
我们人体内的7-脱氢胆固醇在紫外线照射下会转变成维生素D，而维生素D有助于钙的吸收，人们常说的“晒太阳补钙”就是这个意思，并不是真正的补钙
指导意见：
晒多久并没有硬性的规定，以人体感到舒服为准。当然了，紫外线要直接作用于皮肤，任何衣物、玻璃等的遮挡都不可取，所以玻璃窗内晒太阳起不到一点效果
病情分析：
晒太阳有助于改善补钙是因为维生素D的原因
指导意见：
您好，晒太阳能有助于改善补钙的原因是因为在晒太阳时，太阳光中的紫外线可催化皮下的7-脱氢胆固醇并使其转化为维生素D3，维生素D3的生成增加，诱导小肠产生钙结合蛋白，钙结合蛋白在小肠粘膜细胞中促进钙的吸收；产生的维生素D3还能调节血钙平衡（血液中游离的和沉积在骨骼的钙达成平衡），当血液中缺钙时，维生素D3能使未成熟的破骨细胞转百年成成熟的破骨细胞，使钙溶出增加，并释放钙进入血液，使血钙升高。反之，血钙增多，即当人体在补钙时，血钙浓度升高后，维生素D3又会促进钙在骨骼上沉积，达到补钙的作用。一般可以晒1~2小时之间，但注意不能暴晒！老年人对钙的吸收和能力下降，老年人的钙的AI为1000mg每天，在晒太阳进行一定户外运动的同时，最好补充钙质食物或制剂，同时补充维生素D会更好，老年人维生素D的推荐值为10ug每天！希望对您有所帮助！
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考