每次睡觉的时候脑袋里总会不自然的想一些东西

每次也不清楚想什么，好像机体就是不让睡觉

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推荐答案 2015-08-31

这是你潜意识的原因，可能跟你最近遇到的事儿有关

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第1个回答 2015-09-09

我以前经常这样，全身肌肉特别是头部尽量放松，放空，好似冥想，如果实在做不到不东想西想，数羊或数数吧，还是有点用的。
睡前不要太兴奋、做剧烈运动，不要吃太多东西，喝杯牛奶，晚上可以做做瑜伽，眼保健操什么的

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睡觉时老是想想点东西,觉得不想就没劲,但又明知想事情会睡不着,很...答：第二（生理层面）：每次睡觉之前，可以做些轻微的运动，比如慢跑，散步等，让身体产生微妙的疲劳感，这会有助于协调心绪，促进睡眠。第三（精神层面），在你睡觉之前，闭上眼之后，让自己在脑海中想象自己熟睡的样子，要坚持一会儿（这招超级管用！）试试我说的方法吧，希望能帮助到你！

老是很难入睡,一睡觉脑子就想一些乱七八糟的事情!怎么办啊答：老想一些乱七八糟的事情，怎么让脑袋休息跑步，游泳等可以让身体处于水平状态的运动会有帮助。但跑步时最好不要听音乐。还有充足睡眠心情郁闷怎么办，晚上也睡不着脑子里竟想一些乱七八糟的事情听听轻音乐，伴着音乐睡觉，睡前喝杯牛奶~为什么总是很瞌睡，但脑子里想乱七八糟的事情而失眠呢？

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