怎样食补胶原蛋白？

Question

食补的话 和直接喝的话哪个比较好

Answer 1

　　胶原蛋白（Collagen）是人体的一种非常重要的蛋白质，主要存在于结缔组织中。它具有很强的伸张能力，是韧带和肌键的主要成份，胶原蛋白还是细胞外基质的主要组成成分。它使皮肤保持弹性，而胶原蛋白的老化，则使皮肤出现皱纹。胶原蛋白亦是眼睛角膜的主要成份，但以结晶形式组成。
　　常见胶原蛋白补充方式有如下几种：
　　1、口服食物
　　比如多喝富含胶原蛋白的骨肉汤、口服胶原蛋白补品等。但由于会被人的消化系统过滤掉很大一部分，且真正能到达肌肤并起作用的量非常有限，因此，其过程比较冗长，效率也偏低。
　　2、直接皮下注射
　　主要用于填充深的皱纹，皮肤损伤造成的缺损（如青春痘疤）和修补脸形的缺陷等。其效果立竿见影，但注射到皮肤内的胶原蛋白会被人体逐渐吸收，因此其功效只能维持半年至一年，而且少数人群可能会出现过敏、感染等副作用。
　　3、口服小分子
　　这是目前最为成熟和最为有效的胶原蛋白补充方法，但需要注意的是最好是纯天然无添加的小分子胶原蛋白肽（分子量小于1000道尔顿），才能真正进入真皮层帮助修护肌肤，重建胶原蛋白层。海内存知己，天涯若比邻

Answer 2

直接喝比较好，25岁以后皮肤开始老化，
我35但是皮肤还跟我26的时候没多大的区别
就是因为我喝的花青宜补充这样才保持的这么好。
呵呵，想要永葆青春的姐妹可以试试哦！

Answer 3

可以吃吃猪蹄：猪蹄富含胶原蛋白，每天食用10只猪蹄，可补充皮肤所需胶原蛋白；·吃燕窝：燕窝胶原蛋白含量丰富，如有条件可长期服用；也可以多喝些牛奶

Answer 4

怎样补充胶原蛋白
·吃猪蹄：猪蹄富含胶原蛋白，每天食用10只猪蹄，可补充皮肤所需胶原蛋白；

·吃燕窝：燕窝胶原蛋白含量丰富，如有条件可长期服用；

·护肤品：部分高档护肤品含少量胶原蛋白，对皮肤有一定作用；

·口服胶原蛋白：吸收效果好，服用简单有效，是目前亚洲女性最爱的美容方法。本回答被网友采纳

Answer 5

日常饮食中我们已经吃进足够多的胶原蛋白，为了能让吃进去都的胶原蛋白转换成脸部的胶原蛋白，可以适当补充维生素C和辅助酶Q10帮助胶原蛋白的转化。