睡眠很充足但是还是很困 睡醒后依然感觉很累 怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

这种情况还是需要慢慢调养的，建议在平时的生活中

要消除精神上的焦虑、紧张，合理安排作息。

白天不要过多和过长的小睡。

睡眠环境应舒适，安静，无噪音，温度合适，无光照。

保持心情安静，处于一种放松的状态，尽量深呼吸。

睡前可以喝一杯眠梦香，坚持一段时间，调整生物钟，能缩短睡前觉醒时间和入睡时间，提高睡眠质量。